Овесените ядки са от съществено значение, когато искаме да отслабнем. Неговото значение е, че ви помага с витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.

намаляване

Истината е, че от малки сме чували за овесена вода. Да, и това е основно ядливо, което трябва да консумираме, когато искаме да отслабнем.

Как да приготвим овесена каша с канела?

Овесената каша е от съществено значение, която трябва да консумираме, когато искаме да отслабнем.

Неговото значение е, че освен ще ви помогне в процеса на отслабване, ви помага с витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира в оптимални условия.

The канела е богат източник на манган, желязо, калций и фибри. Използва се за лечение на диария, лошо храносмилане, подуване на корема и дори като имуностимулатор.

Състав:

  • 1 чаша пълнозърнест овес
  • 1 супена лъжица ванилова есенция
  • 6 до 8 чаши пречистена вода
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • Чаена лъжичка органичен мед

Подготовка

Първото нещо, което трябва да направите, е да накиснете овесената каша за седем часа, след като това време изтече, прецедете я, като я почистите с вода, така че да потискате ензимните инхибитори, които тя отделя по време на накисването.

Тъй като имате чист и отцеден овес, смесете с мед, канела, ванилия и вода. Изсипете го в кана (можете и да го прецедите) и сервирайте с лед на вкус.

Изпийте чаша канелена овесена каша за лека закуска и втора чаша десет минути преди обяд.

Предимствата на овесената каша с канела

Овесът съдържа бета-глюкани, разтворими фибри и полифеноли известни като авенантрамиди, които са антиоксиданти.

Стабилизира нивата на кръвната захар

Овесените ядки ви засищат по-дълго, без да добавят към захарта. Когато го консумирате, се чувствате по-сити и той изравнява глада ви и ще намалите консумацията на ядливи продукти, които могат да повлияят на вашата диета.

Помага за редовно изхождане. Високото съдържание на фибри помага да се избегне запек.

Подобрете спортните постижения. Той променя метаболизма и също така повишава производителността, ако пиете овесена каша около час преди тренировка.

Последните изследвания показаха, че канелата може ефективно да понижи нивата на кръвната захар. Това може да доведе директно до намаляване на натрупването на мазнини в корема и останалата част от тялото.

Следователно свойствата на канелата могат да се използват за отслабване и загуба на тези нежелани килограми.

Готови, пригответе тази напитка, пийте я за период от петнадесет дни и ни кажете как се чувствате и колко размери сте паднали.