Блок, показващ подписа на издателя.

каша вода

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

The овесена вода е един от най-ефективните напитки за отслабване, добре е трик, който ще ви накара да отслабнете и да се отървете от тези излишни килограми за нула време, защото освен това ви дава ситост, богата е на фибри. Ако се чудите, Как се приготвя овесена каша вода? Казваме ви рецептата!

Според публикация в Харвард Т. Х. Чан, овесена каша е добра съставка за тези, които искат да отслабнат и да контролират нивата на глад, тъй като осигурява ситост поради високото си съдържание на вода и разтворими фибри.

Освен това в публикация на UNAM те споменават: „Овесът е може би най-пълноценната зърнена култура, която съществува“, има бързо абсорбиращи се въглехидрати, протеини, незаменими аминокиселини, ненаситени мазнини, незаменими мастни киселини, богато е на фибри, витамин В, Е и минерали като натрий, калий, магнезий, фосфор, желязо и цинк.

По този начин приготвяте овесена каша за бързо отслабване!

Това са съставките, от които се нуждаете за овесена каша:

  • 3 чаши вода
  • 1 чаша овесена каша без готвене
  • Чаена лъжичка смляна канела

Приготвяне на овесена каша:

  • Някои хора оставят овесените ядки да се накиснат, за да омекнат малко, но ако нямате проблем с консистенцията на овесена каша, можете да го депозирате директно в блендера.

  • Изсипете половин чаша от овесена каша, трите чаши вода и супената лъжица смляна канела.

  • Блендирайте, докато консистенцията изглежда много течна.

  • В идеалния случай не трябва да добавяте никаква захар или подсладители, но ако не ви харесва вкусът, можете да добавите червена ябълка към рецептата, която ще му придаде докосване на захар, от което може би си мислите, че се нуждае.

Овесена каша за отслабване/с любезност iStock

Как се пие овесена каша вода?

The овесена каша се приема на гладно, трябва да мине поне един час преди следващото ви хранене.

Кога започнете да пиете овесена каша Препоръчваме да намалите приема на мазнини и да увеличите диетата си със зелени листни зеленчуци. В допълнение към изпиването на два литра вода.

Ако сте постоянни от втората седмица ще забележите, че коремът ви е по-малко подут, може дори да ви претегли, преди да започнете да приемате овесена вода и две седмици по-късно ще забележите резултатите!

The овесена каша в допълнение към това, че ви дава ситост И с това няма да търсите закуски, които ви дават повече калории, а също така помага за изравняване на глюкозата, холестерола и триглицеридите. Какво чакаш да отслабнете и да покажете плосък корем с помощта на овесена каша!