Тази рецепта за вода с овесени ядки е особено добра за изпуснете корема ако сте имали дни на излишъци и е полезно и за ускорете метаболизма и отслабнете.

корема

И в хранително отношение овесените ядки са една от най-добрите зърнени култури заради приноса си на протеини и фибри, които „почистват“ тялото ви и задействат храносмилането ви.

Следователно много хора използват овесена каша вода за отслабване.

Тази рецепта за овесена каша има вариант, в зависимост от вашите цели.

Ако само търсите издухвам те, детоксикирайте тялото си и останете леки през целия ден (като когато се събудите); или ако имате нужда от dе да качите няколко килограма.

И в двата случая не забравяйте, че е важно да комбинирате овесена каша с упражнения и а лека, но питателна диета.

Съставки

  • 1 чаша овесени ядки
  • 3 литра вода
  • 1 ябълка (ако искате да отслабнете)

Подготовка

Приготвянето е толкова лесно.

  1. Добавете всички съставки към блендера.
  2. След това се вари 5 минути и се оставя да се охлади.

Можете да го прецедите, ако предпочитате (да донесете водата в термос и да я пиете през деня), но ако понасяте текстурата, е по-добре, без да прецеждате.

По този начин запазвате най-голямо количество фибри и хранителни вещества.

Как да го пия

Както вече обяснихме, овесената каша е с високо съдържание на фибри, което ви помага да регулирате метаболизма си в допълнение към намаляването на апетита.

Трябва да пиете по две чаши на ден, а останалите могат да се съхраняват в хладилник до една седмица.

Препоръчваме ви да пиете това ябълково овесено смути или овесена каша всеки ден в продължение на месец, за да забележите промени.

И накрая, ако предпочитате да не е толкова дебела, оставете овесените ядки да киснат една нощ, както обясняваме в това видео:

Ние ви препоръчваме:

  • Известие за поверителност
  • Правила и условия
  • Изтеглете нашето ново ап

СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ: