Внимание: Изтеглете безплатно днес Специалният доклад 7 тайни за отслабване Щракнете тук, за да изтеглите>

овесена

Щракнете тук, за да споделите във Facebook. Каня ви да се присъедините и да участвате във форума.
[showhide more_text = »Показване на видео транскрипт» less_text = »Показване на по-малко ...»]Овесените ядки са храна за отслабване само ако се използва по специфичен начин. В тази статия ще ви покажа как да консумирате тази храна, за да отслабнете ефективно и какво да направите, за да се възползвате от всички предимства, които тя носи.

Въпреки много слухове, които се въртят около овеса, несъмнено консумирането на тази храна ще ви помогне да отслабнете, тъй като ви дава енергия, поддържа ви доволни много по-дълго. Нека да видим повече подробности.

Овесените ядки са източник на разтворими фибри и затова ви карат да се чувствате по-удовлетворени по-дълго. Овесените ядки ви предпазват от жажда за нездравословна храна, тъй като са бавен и постоянен източник на енергия.

Това е храна с ниско съдържание на мазнини и калории, това ви дава спокойствие да знаете, че мазнините, които тялото ви ще изгаря през деня, са това, което сте натрупали в тялото си.

Важно е да знаете, че овесената каша като източник на естествена енергия е важна, че я консумирате само на закуска, ако я консумирате през нощта тази енергия, която тя генерира, като не се използва, тялото ви може да я съхранява.

Знаете ли, че консумацията на овесени ядки на закуска увеличава метаболизма ви с 10%?

Това означава, че ще изгаряте повече мазнини и по-бързо отслабване.

Не забравяйте, че тази храна за отслабване трябва да бъде част от здравословната и балансирана диета.

След като вече знаете предимствата на овесените ядки за отслабване, ще ви дам няколко препоръки, за да можете да видите резултатите по-бързо.

  • Яжте овесени ядки само за закуска.
  • Можете да го консумирате студено или горещо, но ви препоръчвам да го консумирате студено, тъй като тялото ви със студени храни трябва да използва повече енергия, за да ги адаптира към температурата на тялото ви, и че енергията е равна на FAT.
  • Добър чифт за овесени ядки е млякото, ако консумирате краве мляко, опитайте се да го направите обезмаслено, препоръчвам бадемово мляко. По същия начин можете да добавите канела и малко мед.
  • Важно е овесът, който ядете, да бъде възможно най-малко обработен, колкото по-естествен, толкова по-добре.
  • Идеалната закуска за отслабване ще се състои от: 1 чаша вода на гладно, след това порция плодове и накрая чаша богата и питателна овесена каша. Ако искате да научите повече за перфектната закуска за отслабване, кликнете тук.

Но изчакайте, има още ...

Овесените ядки не само ви помагат да отслабнете, но и ви дават много ползи за вашето здраве. Нека да видим някои от тях.

  • Консумирайки овесена каша сутрин, тя ви помага да увеличите консумацията на пълнозърнести храни и по този начин да спазвате правилата на здравословното хранене.
  • Те са богати на фибри и това ви помага да ходите до тоалетната по-често.
  • Съдържа разнообразие от минерали и фитонутриенти, които помагат да защитите сърцето си.
  • Изследванията също така показват, че овесът понижава холестерола, поддържа нивата на кръвната захар и се бори със сърдечни заболявания, диабет, рак на дебелото черво.

За всичко това е важно да включите овес в диетата си, така че да се насладите на ползите, които той носи.

* Диего Лосада[/ Покажи скрий]