Преди няколко дни ви казвах, че есента е времето, когато извличаме най-доброто от ябълките. Точно през този сезон, когато у дома започваме да сменяме банановото смути с овес, с което сме свикнали през по-голямата част от годината, за вкусна чаша атол от овесени ядки или чаша овесени ядки с ябълков мед и канела което е наистина утешително.
Е закуска Не ни отнема много време, нищо повече от необходимото за готвене на овеса и че можем да се подготвим предварително за бързо загряване сутрин. предпочитам пригответе го с вода, Е, по този начин идентифицирам присъстващите вкусове, но може да се готви и с мляко.
Съставки за 2 човека
- 1/2 чаша естествени овесени люспи, 2 чаши вода, 2 ябълки, 1/2 чаена лъжичка канела, 2 супени лъжици мед.
Как да си направим ябълка канела мед овесени ядки
Първата ни стъпка ще бъде нарежете ябълката на малки кубчетаs, опитвайки се да напусне обвивката, тъй като именно в нея се намира по-голямата част от влакното. Може да се използва всеки сорт ябълка, аз съм използвал ябълка Gala, защото червеният й тон е много поразителен за окото, а степента на сладост и сочност обичам.
Дегустация
Тези, които се наслаждават на вкуса на хубавия ябълков пай, ще се радват да намерят същия вкус и аромат в тази чиния овесени ядки с ябълка, канела и мед, че освен богат на фибри има и по-нисък калориен прием. За тези, които бързат сутрин, тази купа с овесени ядки може лесно да се носи в херметически затворен съд.