Как се чувстваш днес?
Тези Овесени бисквитки Те са идеални фитнес закуска за нашите диети, персонализирани или не. Бисквитките са a рецепта фитнес много лесен за изпълнение и с който ще се окажете закачени при първата хапка.
Вие ще си пожелаетеr повече в момента!
Съдържание на бисквитки с овесени ядки
- 230 г от овесена каша.
- 150 г от кафява захар или заместител на захарта.
- 1/2 чаена лъжичка химически дрожди.
- 1 щипка сол
- 2 яйца
- 150 мл екстра върджин зехтин
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия или лешник
Подготовка
- В контейнер изливаме овесена каша, захар, мая и Сол. Смесваме го, докато получим a добър микс.
- В друг контейнер, слагаме яйцата (отворени, разбира се), масло Y. екстракт от ванилия. Разбъркваме, докато получим нещо хомогенно, и го разбъркваме още веднъж, но този път с предишния препарат (овес, захар...).
- Те трябва да се формират топки с овесена смес, за по-късно изравнявам с ръката си, придавайки им форма на бисквитка. Поставяме ги в хартия за печене.
- Фурната трябва да бъде предварително загрята до 180 ° C а междувременно дванадесет минути те трябва да са вътре. След това време ги отстраняваме и ги оставяме да се охладят.
Възможно е, ако никога не сте го правили бисквити, или от овесена каша или не, първите няколко пъти получавате нещо "атрофирано", и двете в форма както в последователност. Докато се храните здравословно, Практикувайте и продължете да правите бисквитки!
The естествените орехи са много хранителни, въпреки че може да се използва и по други начини. Един от тях е с домашни бисквитки, за които има a рецепта което е твърде просто. Но дори по-добре, ако тези бисквитките са овесени ядки, разбира се, и ако добавим обезмаслено какао, стават деликатес. Ето защо ви предлагаме Фитнес рецепта за бисквити с овесени ядки с ядки и шоколад.
Съставки
- 70 грама овесена каша шоколадов вкус или предпочитан.
- Три супени лъжици от прясно сирене смути.
- Супена лъжица чисто обезмаслено какао.
- 20 грама орехи
- ОРГАНИЧЕН КАКАО НА ПРАХ съдържа 100% чисто обезмаслено какао на прах от биологично земеделие, лат. Теаброма какао. Ние не използваме дисоцииращи вещества, пълнители или течни агенти. Само чиста природа.
- ВИСОКО КАЧЕСТВО НА АКТИВНОТО ВЕЩЕСТВО: Какаовият прах е от устойчиво биологично земеделие и е внимателно смлян. Силно обезмасленото какао има само 11% мазнини.
- ЧОВЕШКОТО СЪЩЕСТВО И ОКОЛНАТА СРЕДА СА ВАЖНИ ЗА НАС. Продуктът е веган, без лактоза, без глутен, без соя и без добавена захар. Без добавки. Опаковка за съхранение с цип.
Подготовка
- Поставяме овесените ядки в купа и разбъркваме с разбитото сирене до получаване на топка, и имат текстура полутвърдо, но това ви позволява да месите с ръце.
- Нарязваме орехите и ги добавяме към сместа.
- Вземаме част от тестото, за да направим малка топка, а след това ги смачкваме, за да му придадем форма на бисквитка, както с ръце, така и с точилка. Ще подберем дебелината на бисквитката на вкус.
- С чаша или калъп, ако имаме много удължено тесто, когато го сплескваме, използваме го чрез натискане върху това тесто, за да създадем кръглата форма на бисквитката.
- Поставяме бисквитките върху силиконова форма и ги поставяме в микровълновата за 3-5 минути
- Можем да поставим няколко бисквитки едновременно. Повтаряме същия процес, докато имаме желаните количества.
Червените плодове осигуряват количество витамини и антиоксиданти, които са от съществено значение за нашето ежедневие и нашата диета. В тази версия ви показваме същата рецепта, но използвайки смес от отлични червени плодове.
Съставки
- Пълнозърнесто брашно
- Смлян овес (250 грама)
- Мая
- 2 цели яйца
- Малини (на вкус)
- Боровинки (на вкус)
- Ягоди (на вкус)
Подготовка
- Ще използваме стъклен пасатор, за да смесим правилно всички червени плодове. Изсипваме плодовете, заедно с предварително смлените овесени люспи, маята и яйцата.
- След като всичко е добре интегрирано, ние добавяме пълнозърнестото брашно, така че тестото да не е толкова мокро. Количеството може да бъде по наш вкус, докато постигнем хомогенна и формована текстура.
- Оформяме бисквитките и печем.
- 180ºC за 15 минути е достатъчно време.