Редакция, Мадрид (22/26-12-07) .- Излишните ястия по Коледа причиняват наддаване на тегло средно с 3 килограма. Хората с наднормено тегло или с наднормено тегло имат 2-3 пъти по-голям риск от развитие на високо кръвно налягане от тези, които са с подходящото тегло. „Не е същото за здравия човек да качи няколко излишни килограма в наши дни, отколкото за някой с високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол. Всяка година е обичайно на тези дати пациентите да наддават между 2 и 4 килограма поради злоупотребата с калорични храни в коледните ястия, което увеличава риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания “, казва д-р Nieves Martell, координатор на Клуба на хипертоникът на Испанското дружество по хипертония и Испанската лига за борба с артериалната хипертония (SEH-LELHA).

качват

В много случаи ексцесиите, извършени по време на Коледа, се използват за диагностициране на случаи на хипертония и диабет, които преди тези дати са били на границата. Според този специалист „след празниците е обичайно да се откриват пациенти, които проявяват симптоми в резултат на излишъци. Обичайното е, че отнема средно 2 или 3 месеца, за да свалите килограмите, които са сложени през тези дати ”. По този начин, например, пациенти със затлъстяване или висок холестерол, които не показват незабавни симптоми, когато отидат на лекар или се подлагат на тестове след празниците, се установява, че техният холестерол или тегло са скочили рязко и именно тогава трябва да започнат да правят тест.по-строга диета.

В този смисъл този специалист предупреждава, че „опитът да се поддържа тегло е един от най-важните фактори при лечението на артериална хипертония, всъщност при много пациенти това е единственото лечение, което не е необходимо за добавяне на лекарства. Установено е, че увеличаването на телесното тегло с 10 килограма представлява разлика от 20 mmHg в систолното кръвно налягане (максимум) и 10 mmHg в диастолното кръвно налягане (минимум) ".

„Загубата от 3 или 4 килограма, дори без да се достигне идеалното тегло, оказва важно влияние върху: контрола на кръвното налягане. подобряване на отговора на медикаментозно лечение на хипертония. подобрява глюкозния толеранс. Помага за регулиране на нивата на холестерола и пикочната киселина. улеснява сърдечната работа и дишането и намалява стреса върху ставите ”, казва лекарят.

Повишен риск

Затлъстяването или наднорменото тегло умножава риска от високо кръвно налягане при тези, които са с подходящото тегло. И същото се случва и наобратно, хората с хипертония също са по-склонни да имат наднормено тегло. „С увеличаване на теглото нивата на кръвното налягане се повишават, ставайки много по-очевидни при тези под 40 години и при жените“, казва д-р Мартел. Освен това знаем, че затлъстяването допринася за развитието на артериална хипертония в повече от 70 процента от случаите и затова е толкова важно да се контролира теглото чрез разработване на правилни хранителни навици.

Понякога дори драстични мерки не са необходими за постигане на желаната цел. Всъщност малките диетични промени могат да постигнат страхотни резултати за нашето здраве. По този начин загубата на 5 кг тегло намалява цифрите на кръвното налягане между 3 и 2,5 mmHg (систолично и диастолично) и 10 кг по-малко тегло при затлъстелите успява да намали общата смъртност с 20 процента и дължимата смъртност до усложнения на диабета с 30 процента.

И накрая, от SEH-LELHA те настояват, че е възможно да се насладите на тези тържества, като същевременно избягвате ексцесиите, „тежат ни“. Не е нужно да се отказвате от дългоочакваните тържества заради страховитите излишни килограми или заради поддаването на излишъци. Тайната е умереността и да се компенсира при следващото хранене излишъкът от предишното хранене. Получаването му може да е по-лесно, отколкото си мислите. Удобно е само да сме наясно с поредица от мерки, които ще помогнат да се насладим на празниците и да попречим на кантара да ни вземе своето влияние.