Овесените ядки са зърнени храни, които дават безброй ползи за здравето. И това е ефективна храна за отслабване. Един от най-вкусните и най-прости начини да се възползвате от тези предимства е с палачинки с овесени ядки.
Препоръчителни овесени палачинки
X-UP пълнозърнести овесени ядки
X-UP пълнозърнесто брашно от овес овесените ядки са направени от пълнозърнести овесени зърна и разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола и спомагат за намаляване на сърдечните заболявания.
ПРОТЕИНОВА ПЛАЧИНА 1036 гр. От Scitec Nutrition
ПРОТЕИНОВА ПЛАЧИНА от Scitec Nutrition е, че можете да осигурите по много приятен начин точното количество протеини за вашите мускули, както бързо, така и бавно усвояване (суроватка, яйце, казеин).
Палачинки с високо съдържание на протеин 600 гр. Amix Mr Popper’s
Палачинки с високо съдържание на протеин 600 гр. Amix Mr Popper’s съдържа два пъти повече протеин от нормалните палачинки поради големия принос на различни протеини.
ОВЕЗНИ КОРТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
The палачинки от овесени ядки за отслабване те са много лесни за приготвяне и вкусни за закуска. Приготвянето на палачинки здравословна закуска и превръщането му в ежедневен навик ще ви помогнат да се грижите за себе си и ще ви улесни в постигането на целите си за тегло. И ще получите важни предимства.
Овесени палачинки и белтъци за отслабване
Това се постига благодарение на богатството му от разтворими и неразтворими влакна. И заради омекотяващите си качества на стомашната лигавица. Палачинките ви позволяват да се възползвате от тези характеристики. Като сте в ежедневната си закуска, ще спомогнете за подобряване на чревния транзит. И благоприятства появата на плосък корем без подуване. Освен това те са изключителен метаболитен регулатор.
ОВЕЗИ И ТОРТИ ОТ БАНАНА
Палачинките с овесени ядки и банани, освен че са здравословни, са идеални за онези, които правят диети и хората, които практикуват спорт, особено палачинките без яйца (ако използват само белтъка при приготвянето си). Резултатът ще бъдат овесени палачинки с качествени протеини, сложни въглехидрати, незаменими аминокиселини, магнезий, витамини, калий, фолиева киселина, калций и фосфор; и минималното количество мазнини и захари само тази, която съдържа бананът.
Палачинките заедно с банана не съдържат захар, така че са идеални за диабетици или за тези, които искат да се хранят здравословно, вкусно и с малко калории. Това е лесна за приготвяне рецепта, отлична за постигане на пълноценна закуска в едно ястие като тези вкусни палачинки. Освен че ги ядат на закуска, те са идеални за лека закуска и могат да се консумират и като здравословен десерт.
ОВЕСНИ ПОРЪЧНИ ТОРТИ
Овесени палачинки и белтъци за отслабване
Хранителното съдържание на годни палачинки, приготвени с овесени ядки и яйчен белтък, го прави идеалната храна за спортисти. Препоръчително е да закусите с повече протеини, отколкото въглехидрати, за да започнете деня с енергията, от която се нуждаете. Ето защо протеиновите палачинки с овесени ядки са идеални за преди или дори след тренировки във фитнеса.
Както във фитнеса, целта също така включва, че рецептата е много протеинова, тъй като е предназначена за спортисти, а също и за тези, които изпълняват диети, за да отслабнат и не искат да приемат шейкове или подобни неща, а естествен протеин като овес или яйце бял. Подходящите палачинки също са алтернатива като чудесна закуска, която ще ни осигури качествени хранителни вещества.
ОВЕСНИ КОРТИ БЕЗ ЯЙЦА
Тези овесени палачинки без яйца са по-нискокалорични от обикновените домашни палачинки и запазват целия вкус на пухкавите и богати палачинки. Тези палачинки са без глутен и са идеални като закуска за деца или като закуска през уикенда. Препоръчва се за спортисти и вегетарианци. В случай, че не понасят яйцето и дори да нямат непоносимост, се препоръчва този вид здравословна храна.
Ако искаме да отслабнем, трябва да се храним добре и здравословно и да поддържаме здравословни навици, ще има храни или съставки, от които трябва да се откажем или поне трябва да намалим консумацията им. Палачинките с овесени ядки се приготвят с брашно или овесени люспи, така че не включват глутен, идеален за целиакия.
ДУКАНОВИ ОВЕЗЕНИ ТОРТИ
При приготвянето на храна за диетата на Дюкан не се допускат всякакви захари, поради което палачинките Дюкан не съдържат захар или мед. Основните съставки за приготвяне на овесени палачинки Dukan са: разбито яйце или 2 разбити белтъка, овесени трици, прясно сирене Quark без мазнина или обезмаслено гръцко кисело мляко, подправки или съставки като шунка, сирене, див лук, разрешена е само храна.
Ако не можете да понасяте млечни продукти, заменете соевото кисело мляко със сиренето, но намалете количеството, за да съдържа повече течност. Приготвят се много лесно, а вкусът е много приятен. По същия начин към тестото може да се добавят няколко капки аромат, както и малко кафе, за да им се придаде различен вкус. Те са идеални за ядене на закуска или лека закуска. Те могат да бъдат придружени от пуйка или някоя от храните от диетата на Дюкан.
КАК ДА ПРАВИТЕ ОВЕЗНИ КОРТИ ЗА ЗАКУСКА
Има различни начини да направите палачинки за закуска или лека закуска, те са прости рецепти. Те могат да бъдат направени с овесени люспи, овесени ядки, овесени или пшенични трици, с цяло яйце или белтъци, пълномаслено или растително мляко, естествен подсладител или плодове, за да се получи естественото сладко, като банан, видове, за да се благоприятства неговият вкус, сусам, чиа или маково семе. Разбийте с пасатор, електрически или ръчен миксер.