диета

Милиони хора са диагностицирани с автоимунно заболяване и страдат от силни симптоми и с идеята, че няма нищо, което може да им помогне, освен лекарствата. Малко медицински специалисти се фокусират върху безбройните храни, които възпаляват тъканите ни и които се консумират ежедневно и редовно, подбуждайки клетъчното и стомашно износване, причинявайки автоимунни заболявания. Тази статия е посветена на Палео автоимунен протокол (AIP), който адресира възпалението в червата, което причинява автоимунно заболяване и може да бъде от голяма помощ за подобряване на симптомите на заболяването и дори да доведе до ремисия.

Какво е автоимунно заболяване?

Автоимунното заболяване е състояние, при което тялото не може да различи здравата тъкан и чуждите нашественици и възниква реакция на свръхчувствителност. Тялото започва самонападение върху тъканите. В продължение на месеци, а може би и години, тази само-тъканна атака може да се случи безшумно, докато автоимунното заболяване се развие напълно.

Общото за всички автоимунни заболявания е самонападането на телесните тъкани. Някои от най-често срещаните тъкани са щитовидната жлеза, мозъчната тъкан или слюнчените жлези, за да назовем само няколко.

Роб Улф, автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс „Палеолитното решение“, обяснява по много прост и ясен начин какво се случва с проблем с автоимунитета при индивида и какво причинява:

„Автоимунитетът е процес, при който собствената ни имунна система„ ни атакува “. Обикновено имунната система ни предпазва от бактериални, вирусни и паразитни инфекции. Имунната система, ако идентифицира чужд нашественик, атакува я и в идеалния случай инфекцията трябва да изчезне. Добра аналогия с автоимунитета е случаят на отхвърляне на имплантирани тъкани след даряване на органи. Ако някой се нуждае от ново сърце, бял дроб, бъбрек или черен дроб поради заболяване или нараняване, донорен орган може да бъде опция. Първата стъпка в този процес е опитът да се намери „съвместим“ плат. Всички ние имаме молекули в тъканите си, които имунната ни система използва, за да разпознае собствената ни тъкан от другите. Ако дарения орган не е достатъчно близо до нашия тип тъкан, имунната система атакува и унищожава органа. При автоимунитет подобен процес се случва, когато собствената тъкан на индивида се бърка с чужда и имунната система атакува тази "неправилно маркирана" тъкан.

Има приблизително повече от 80 автоимунни заболявания, от които 40 от тях са диагностицирани (и много повече, които се откриват всеки ден). Някои от заболяванията са хронични или животозастрашаващи. Много от тях остават за цял живот. Някои от известните автоимунни заболявания са:

Повечето индивидуални автоимунни заболявания са много редки, но до 23,5 милиона американци имат някакъв тип автоимунни заболявания - и броят им нараства. Погледнете тази таблица, която показва честотата на някои от най-известните автоимунни заболявания от 50-те години на миналия век.

Какво представлява Палео автоимунният протокол?

Автоимунният протокол Палео е специфична диета в рамките на начина на живот на Палео, която помага за излекуване на имунната система и чревната лигавица. Диетата с автоимунен протокол (AIP) работи за намаляване на възпалението в червата. Много диети за елиминиране не са достатъчно пълни и често не елиминират имунната система, предизвикваща възпаление в червата (като зърнени храни или млечни продукти и други храни, които ще споменем по-късно). тялото. И въпреки че автоимунното заболяване никога не може да бъде излекувано, то може да бъде поставено в ремисия.

Диетата AIP е насочена към излекуване на чревната лигавица и насърчава минимално възпаление в тялото, което може да помогне за смекчаване на огнището на автоимунно заболяване. Твърди се, че автоимунният протокол е версия на палео диетата, но в действителност виждаме, че тя е много повече от това; Вместо да бъде диета, насочена към палеолитен начин на живот, това е драматичен начин за справяне с възпалението, което води до автоимунно заболяване, което се корени в червата. Диетата е един от аспектите на лечението. И въпреки че това е най-големият аспект на дългосрочното или краткосрочното здраве, има и други компоненти, които изискват помощта на експерт в областта.

Всички заболявания започват в стомаха - Хипократ

Някои причини за автоимунно заболяване:

1. Синдром на течаща или спукана черва (спукан черва) и/или чревна дисбиоза

2. Неидентифицирана непоносимост към глутен. Много хора нямат представа за възпалението, причинено от яденето на глутен.

3. Стрес, който поставя тялото ви в постоянно състояние на готовност и прави цялата ви имунна система компрометирана.

4. Излагане на токсини, като живак.

5. Генетично предразположение.

Д-р Сара Балантайн (известна като „Палео мама“) автор на книгата „Палео подходът“ го обяснява по-подробно:

Защо да следвам автоимунния протокол, ако вече спазвам палео диета?

Палео автоимунният протокол е извлечен от изследвания, показващи, че автоимунното заболяване произтича от възпаление в тялото.

Възпалението често се причинява от основния проблем с чревната пропускливост (или „течаща черва“). Когато човек има течащо черво (дразнене в лигавицата на храносмилателния тракт), той причинява стегнатите връзки в чревната бариера, за да позволят на нежеланите молекули (храна, токсини, бактерии) да влязат в кръвта.

Признаци, че може да страдате от автоимунно заболяване:

1. Вашите симптоми не са разрешени при стандартна палео диета. Те може да са по-редки и по-малко болезнени, но все пак се появяват от време на време.

2. Вашият лекар Ви е казал, че симптомите Ви са „необясними“, „нелечими“, „нелечими“, „хронични“ или „там, където са във Вашето въображение“. Стандартното лечение, антибиотиците и западната медицина не са успели да ви „излекуват“.

3. Вашите симптоми включват възпаление по някакъв начин, независимо дали възпалението е налице в ставите, дебелото черво, нервите или космените фоликули.

4. Вашите симптоми се рецидивират и задържат известно време, а след това се влошават (очевидно) без никаква причина.

5. Имате фамилна анамнеза за заболяването, както и необясними състояния, симптоми, синдроми и заболявания.

6. Захарта влошава симптомите Ви.

7. Стресът и хормоните влошават симптомите Ви.

8. Вие също се сблъсквате с някакъв вид психично разстройство, било то депресия, безнадеждност, безпокойство, мъгла или проблеми с паметта. Ами има проблеми със съня.

9. Имате или сте имали метаболитен синдром или резистентност към загуба на тегло.

10. Вие сте податливи на инфекции, имате проблеми с храносмилането, алергии или сте диагностицирани с някакъв тип „синдром“, включително предменструален синдром, предменструален дисфоричен синдром, IBS, синдром на поликистозните яйчници, синдром на хронична умора и др...

И така ... имате ли автоимунно заболяване или установявате, че имате такова? Така или иначе, не пропускайте ЧАСТ ВТОРА от тази дълга и изтощителна тема за автоимунитета и какви храни са разрешени в диетата и кои често причиняват раздразнителност и системно възпаление. Междувременно се пригответе и бъдете внимателни и бдителни за симптомите си. Автоимунният протокол е помогнал на много хора в света на Палео да поставят тези видове заболявания в ремисия.

СПОДЕЛЕТЕ С НАС. Вие страдате или се идентифицирате с тези симптоми?