Открийте как се прави тази древна диета
Може би сте чували малко за тези диети, използвани за отслабване, и се оказва, че и двете са добри в зависимост от целта, която сте си поставили, също, всеки има определени ползи за здравето, но не само всеки може да ги направи. Затова ще ви разкажем някои неща, за да решите кой ще спечели битката Палео диета срещу дукан диета
Какво представлява палео диетата?
Това е модалност, която произтича от диетата от праисторическата епоха, която се основава на поглъщането на животински протеини и растителни хранителни вещества; Това е нещо като да се възползваме от всички източници на енергия и хранителни вещества, които природата ни предлага. Според проучванията, нашите предци никога не са страдали от какъвто и да е вид заболяване и всичко това поради високата консумация на протеини и хранителни вещества 100% без химикали.
Следователно, за да се спази тази диета, се изискват продукти от естествен произход, без да са били обработени с какъвто и да е вид химично вещество. За да разберете кой печели между Палео диета срещу дукан диета, трябва да знаеш това Тази рутина се основава на яденето на повече месо, отколкото на плодове, зеленчуци или зеленчуци, тъй като това е консумирал човек от палеолита, който е живял от лов и събиране.
Ако ще консумирате Червените меса, които са постни, трябва да са онези, при които животното не е претърпяло никакво лечение с хормони, същото с пиле и яйца, проверете дали произхождат от кошари, тъй като там са много по-готини. По отношение на рибата се препоръчва приемът на тези, които не се отглеждат в рибовъдни стопанства като сардини. Както виждате, решете между Палео диета срещу дукан диета малко е сложно, но продължете да четете.
От друга страна, приемът на зеленчуци, бобови растения и плодове се намалява до тези, които се събират естествено, без използването на химикали за растежа им; картофи, маниока и сладки картофи обикновено се консумират, за да се противодейства на липсата на нишесте и захари.
Какво представлява диетата на Дюкан?
Сега нека поговорим малко за брояча на. Палео диета срещу дукан диета, Това е рутина, която е съвременната мода по отношение на красотата и фигурата. Това е предложение, основано на високо съдържание на протеин, получено на 100% от консумацията на месо. Тази идея се роди от френски лекар на име Пиер Дюкан, който посъветва пациент с изключителна диета от вода и месо в продължение на 5 дни, което доведе до грандиозна идея, когато той иска да отслабне.
За да видите резултатите, трябва да завършите 4-те фази от тази рутина, които са атаката, при която ядат само протеини както червени, така и бели кучета и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (тази първа част трае максимум 10 дни).
След това преминавате към втората фаза, наречена Круиз, тук се редуват дни, когато протеините се комбинират със зеленчуци; отиваме на консолидация, тук добавяме плодове на ден и 2 филийки хляб, добавени към някои зърнени култури. И за финал стигаме до стабилизиращия етап, където вече сме разбрали как трябва да се храним всеки ден.