диета

Това е една от любимите ми напитки. Правя този смути за закуска, ако съм в крачка или след тренировка за кросфит. Приготвя се супер лесно и има вкусен вкус.

Протеиновите прахове никога не трябва да заменят „истинския“ протеин (месо, пиле, яйца и др.). Ако обаче ще мине много време от края на тренировка до следващото ми хранене, шейк като този определено е чудесен за мен.

Опции за протеин на прах за кросфит спортисти

Всеки спортист знае, че диетата, богата на хранене и богата на животински протеини, е важна за максимизиране на възстановяването и растежа на мускулите - процеси, които са много важни за всички спортисти, независимо от техния спорт. Протеините от животински произход са отличен източник на аминокиселини, необходими за осъществяването на тези механизми.

Ето няколко опции за животински палео протеин на прах:

Палео Pro протеинов прах (без млечни продукти), направен от яйца и изолирано месо

Палео протеин на прах на растителна основа:

Конопен прах от семена: съдържа незаменими аминокиселини, с по-ниско съдържание на протеини от прахове от животински произход, е алтернатива за тези, които не понасят яйца или млечни продукти

Прахообразният желатин е друга добавка, която обичам да добавям към смутитата си. Не е изолиран източник на протеин, но е отлична храна. Тук можете да видите ползите от него.