Днешното предложение се върти около патладжан, идеална нискокалорична храна, ако сте на план за бързо отслабване.

ядене

Има голям брой храни с патладжани, всички те много богати, така че вашата диета не е жертва.

Ако искате да свалите тези килограми или просто искате да се храните здравословно, включването на патладжан във вашата диета е чудесна идея.

СЪДЪРЖАНИЕ

Свойства на патладжана

Суровият патладжан има само 24 калории, 2 грама мазнини и само 6 грама въглехидрати на 100, както може да се види в таблицата с хранителна информация.

Той е източник на калий, въпреки че има храни, които имат много повече, като цвекло. Трябва да видите най-добрата рецепта за цвекло, която е чудесна за отслабване и съдържа семена от чиа. ВИЖТЕ ТУК

В допълнение, патладжанът осигурява на тялото ви витамини, минерали и не съдържа холестерол, а последният го прави избрана храна, за да поддържа нивата на това вещество в тялото далеч.

По същия начин, патладжанът е хипокалоричен зеленчук и който не осигурява значителни количества мазнини и въглехидрати, той може да се консумира, без да се притеснявате много за надвишаването на количествата.

Патладжан: Хранителна информация

Ястия с патладжани

Патладжаните могат да се консумират по различни начини, печени, печени на скара, сотирани, панирани и пълнени.

Можете също така да направите вкусна салата с патладжани, торта сред другите рецепти.

Друг начин за приготвянето им е консервирането, мариноването или винегретът и те са вкусни.

След това ще споделим някои идеи, които може да искате да включите във вашето седмично меню.

Салата от патладжан с аромат на лайм и пресен кориандър

Тази вкусна салата включва още патладжани, червени и зелени чушки, лук, каперси, зелени маслини, пълнени с пипер, лайм, магданоз и пресен кориандър.

Ще видите стъпка по стъпка как се приготвя и пропорциите на всяка съставка в следващото видео.!

Печени патладжани

Интересен вариант много, много лек, това е една от храните с патладжани по избор при диети за отслабване, защото рецептата се състои само от патладжани, които се пекат с докосване на зехтин и се подправят с накълцан чесън и магданоз. Тъй като при приготвянето му не се добавят съставки с по-високо калорично съдържание, тази рецепта е силно препоръчителна за диети за бързо отслабване. Вижте видеото ...

Патладжан Milanesas Baked очевидно!

Мариновани патладжани с кожа

Тъй като се запазват в масло, те не са толкова леки, затова препоръчваме да консумирате тези патладжани, които аржентинските готвачи предлагат умерено, ако искате да отслабнете. Натиснете възпроизвеждане ...

Вегетариански пълнени патладжани във фурната

Хамбургери с патладжани

Следвах инструкциите на Каро в това видео, за да си взема вкусни бургери с патладжани. Хипер лека рецепта! Вижте видеото ...

Дойдохте ли на QUIEROCAKES и беше ли любов при първото посещение? Добавете ни към любимите си, така че ще бъдем по-близо до вас всеки път, когато имате нужда от вдъхновение за печене. Можете също така да ни следвате в нашия Pinterest. Върнете се скоро, ние ще сме тук, за да ви помогнем във вашата кухня!

Ако сте стигнали до QUIEROCAKES и сте се закачили на някоя от рецептите, които споделяме, ви молим да ни вземете под внимание всеки път, когато имате нужда от помощ в кухнята си, някои нови идеи за вашите ястия, разберете как да приготвите десерт, който сте имали вашето око и повече. Можете да ни добавите към любимите си уебсайтове, да ни резервирате или да поставите бележка в хладилника. Рустикален, но ефективен метод! Върнете се скоро, моля!