Днешното предложение се върти около патладжан, идеална нискокалорична храна, ако сте на план за бързо отслабване.
Има голям брой храни с патладжани, всички те много богати, така че вашата диета не е жертва.
Ако искате да свалите тези килограми или просто искате да се храните здравословно, включването на патладжан във вашата диета е чудесна идея.
СЪДЪРЖАНИЕ
Свойства на патладжана
Суровият патладжан има само 24 калории, 2 грама мазнини и само 6 грама въглехидрати на 100, както може да се види в таблицата с хранителна информация.
Той е източник на калий, въпреки че има храни, които имат много повече, като цвекло. Трябва да видите най-добрата рецепта за цвекло, която е чудесна за отслабване и съдържа семена от чиа. ВИЖТЕ ТУК
В допълнение, патладжанът осигурява на тялото ви витамини, минерали и не съдържа холестерол, а последният го прави избрана храна, за да поддържа нивата на това вещество в тялото далеч.
По същия начин, патладжанът е хипокалоричен зеленчук и който не осигурява значителни количества мазнини и въглехидрати, той може да се консумира, без да се притеснявате много за надвишаването на количествата.
Патладжан: Хранителна информация
Ястия с патладжани
Патладжаните могат да се консумират по различни начини, печени, печени на скара, сотирани, панирани и пълнени.
Можете също така да направите вкусна салата с патладжани, торта сред другите рецепти.
Друг начин за приготвянето им е консервирането, мариноването или винегретът и те са вкусни.
След това ще споделим някои идеи, които може да искате да включите във вашето седмично меню.
Салата от патладжан с аромат на лайм и пресен кориандър
Тази вкусна салата включва още патладжани, червени и зелени чушки, лук, каперси, зелени маслини, пълнени с пипер, лайм, магданоз и пресен кориандър.
Ще видите стъпка по стъпка как се приготвя и пропорциите на всяка съставка в следващото видео.!
Печени патладжани
Интересен вариант много, много лек, това е една от храните с патладжани по избор при диети за отслабване, защото рецептата се състои само от патладжани, които се пекат с докосване на зехтин и се подправят с накълцан чесън и магданоз. Тъй като при приготвянето му не се добавят съставки с по-високо калорично съдържание, тази рецепта е силно препоръчителна за диети за бързо отслабване. Вижте видеото ...
Патладжан Milanesas Baked очевидно!
Мариновани патладжани с кожа
Тъй като се запазват в масло, те не са толкова леки, затова препоръчваме да консумирате тези патладжани, които аржентинските готвачи предлагат умерено, ако искате да отслабнете. Натиснете възпроизвеждане ...
Вегетариански пълнени патладжани във фурната
Хамбургери с патладжани
Следвах инструкциите на Каро в това видео, за да си взема вкусни бургери с патладжани. Хипер лека рецепта! Вижте видеото ...
Дойдохте ли на QUIEROCAKES и беше ли любов при първото посещение? Добавете ни към любимите си, така че ще бъдем по-близо до вас всеки път, когато имате нужда от вдъхновение за печене. Можете също така да ни следвате в нашия Pinterest. Върнете се скоро, ние ще сме тук, за да ви помогнем във вашата кухня!
Ако сте стигнали до QUIEROCAKES и сте се закачили на някоя от рецептите, които споделяме, ви молим да ни вземете под внимание всеки път, когато имате нужда от помощ в кухнята си, някои нови идеи за вашите ястия, разберете как да приготвите десерт, който сте имали вашето око и повече. Можете да ни добавите към любимите си уебсайтове, да ни резервирате или да поставите бележка в хладилника. Рустикален, но ефективен метод! Върнете се скоро, моля!
- 13 зелени сока за отслабване и изгаряне на мазнини - най-добрите рецепти!
- 13 зелени сока за отслабване и изгаряне на мазнини - най-добрите рецепти!
- Смути за отслабване и бързо отслабване Най-добрите рецепти
- Отслабване хранене салати съображения и рецепти
- Отслабнете, ядейки хляб, звездната диета за отслабване това лято