готвене

The партидно готвене е метод, който предлага да се подготвят менюта за цялата седмица за няколко часа, оптимизиране на ресурсите и готвене на храна до максимум и организиране на храна на партиди. Един от ключовете е да се използват съставки, които могат да служат като обща основа за различни ястия. След като приготвим всички, просто трябва да ги съхранявате в най-подходящите контейнери и да ги съхранявате в хладилника или фризера.

Тази техника стои като ценен съюзник, за да не се налага да готвите ежедневно, много полезно, когато имаме малко време в ежедневието си, но не искаме да се отказваме от домашно приготвените и здравословни препарати. По този начин, независимо дали работите вкъщи или не, ще организирате и подготвите всички ястия, трябва само да сте наясно кое меню е всеки ден, след което ще трябва да прехвърлите храната в чиния, загрейте и сервирайте.

Тази кулинарна алтернатива, превърнала се в истинска революция, представлява икономия за семействата, както в енергия, тъй като ресурсите и времето се оптимизират максимално.

Оставяме те предложение, така че да можете да разпределяте вашите ястия през цялата седмица. Имайте предвид, че преди да започнете да готвите, е важно да съставите списък за пазаруване и да изберете качествени продукти.

Понеделник

Храна

  • Руска салата, че можете да се подготвите по различни начини.
  • Фритаталеща и зелени аспержи, рецепта, включена сред най-добрите ни вегански опции за здравословна диета.

Вечеря

  • Пилешки и зеленчуков бульон (което ще ни помогне да придадем повече вкус на яхния от леща, която ще запазим за края на седмицата) с ориз на пара, може да се намери в повечето супермаркети и е идеален за предварително приготвяне, тъй като не преминава.
  • Рибни бургери, в който ще използваме част от мерлузата, която ще вечеряме в четвъртък.
Рибен бургер | Източник: Canva

Вторник

Храна

  • Средиземноморска салата, с риба тон, домат, маслини, лук, червен пипер и каперси
  • Пилешка лазаня, с част от първоначалната подготовка във фурната, включена в обяда в четвъртък

Вечеря

  • Сотиран спанак с чесън и червен пипер.
  • Златно изпечени.
Сотиран спанак | Източник: Canva

Сряда

Храна

  • зеленчуков крем, за чиято основа можете да използвате продуктите, използвани за бульона.
  • Кюфтетаговеждо в доматен сос.

Вечеря

  • Гаспачо.
  • Хек Римлянката Фамбра.
Рецепти от Гаспачо | Източник: Canva

Четвъртък

Храна

  • Салата Капрезе със спирали, чиято рецепта можете да намерите сред нашите препоръки за ястия със студена паста.
  • Пиле на грил.

Вечеря

  • Салата от спанак, бекон и яйце.
  • Печена сьомга, приготвени, като се възползвате от различните тави по време на варенето на платика, по този начин ще спестите време и енергия.
Можем да използваме част от пилето за друго хранене от седмичното ни меню за дни без училище | Източник: Piqsels

Петък

Храна

  • Домашна леща, към които можем да добавим няколко супени лъжици от вече сварения ориз на пара.
  • Спирали с домат и риба тон.

Вечеря

  • Пилешки и зеленчуков бульон с нахут.
  • Руски пържоли с пържен домат, това ще ни даде идеалното оправдание да използваме остатъците от месото след приготвяне на кюфтетата в сряда.
Леща | Източник: Canva

Стъклени съдове

Този комплект включва 18 парчета стъкло с капаци с четири резета за непропускливо, херметично и водоустойчиво уплътнение. Благодарение на конструкцията си от стъкло, базирана на боросиликатно стъкло, той не абсорбира петна или миризми, устоява на корозия и се почиства лесно. Подходящ за фурна и фризер. Цената му е