Може ли захарта да бъде заместена с фурми? В тази статия ще ви покажем как да направите паста за финики за подслаждане. Това е много лесно и ще ви помогне много в процеса, ако искате да премахнете захарта от диетата си.
Как да подсладим с паста за фурми
Тази паста или крем за фурми се използва за подслаждане на кисело мляко, сладкиши, чиа пудинги ... Накратко, всеки препарат, който трябва да бъде подсладен малко.
С движението „истинска храна“, базирано на неконсумирането на ултрапреработени продукти, много хора са спрели да използват захар и всички нейни подслаждащи алтернативи.
Ако и вие също сте в този процес, ще се радвате да знаете, че само с фурми и вода, можете да имате подсладител в хладилника, готов за използване всеки път. Използвали сме го много, за да правим пандишпани без захар и други рецепти за десерти и закуски.
Основно, което винаги можете да имате в хладилника си
Този стъклен буркан, пълен с тази прекрасна паста за фурми, се превърна в основен елемент в нашия хладилник. Когато свършим, го приготвяме отново. И хубавото е, че може да продължи много седмици, без да се развали.
За да го приготвите, ще ви трябват само 3 неща: фурми, вода и миксер (минипимер, американски миксер, процесор или термомикс).
Паста за фурми за подслаждане
Научете как да подслаждате без захар: как да замените фурмите със захар
Приготвянето на тази паста за дати е най-здравословното нещо, което можете да направите, за да замените захарта. Много по-добър вариант от панела, мед или клен или сироп от агава.
И може би се чудите, но дали захарта не е еднаква? Ами не, защото когато използваме фурми, използваме захарта, която присъства естествено в истинската храна и в допълнение към подслаждането ни осигурява много други хранителни вещества.
Но най-хубавото е, че може да се подготви за две минути: ние ще ви покажем!
Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете ямата от датите. Препоръчваме ви да купите дати на датата на клона или Medjoul.
Въвеждаме ги в чашата на блендера и ги заливаме с вода.
Смиламе го, докато получим кремообразна текстура.
Можем да добавяме вода, докато тя достигне консистенция, която ни убеждава.
Съхраняваме го в стъклен буркан, покриваме го и го прибираме в хладилника.
Използвайте паста за финик, за да подсладите десертите или закуските си
Когато приготвите пастата за фурми, можете да добавите супена лъжица от тази паста към натурално кисело мляко, овесена каша, чиа пудинги ...
Или можете да го използвате и за печене на здравословни сладкиши, ако искате да приготвяте от време на време като закуска, лека закуска или лека закуска.
Паста за фурми за подслаждане
Съставки
Разработване
Пробвали ли сте рецептата? Ако правите някакви промени в тази рецепта, моля, оставете коментар по-долу, за да ни кажете подробности (можете също да прикачите снимка). Така че всички ние можем да се възползваме от вашия опит. И ако още не сте го направили. Регистрирайте се за достъп до цялото първокласно съдържание!
Надяваме се, че ще ви бъде полезно и че отсега нататък ще приготвяте паста за финики, която да замени меда или сиропа. Ако ви харесва, можете да ни кажете в коментарите за какво сте го използвали. По този начин обменяме идеи!
БЕЗПЛАТНА електронна книга
Ние ви даваме всичко от себе си 20 вегетариански рецепти. Изтеглете електронната книга сега и пригответе вегетариански и здравословни рецепти за кратко време, без да жертвате вкуса.
Подобни публикации
Взаимодействия с читатели
Коментари
Здравейте Патриция, харесах вашата рецепта, колко дълго издържат макароните? Искам да направя фъстъчено масло и да го подсладя с това, можете?
Ако го държите в хладилника, може да продължи до 2-3 седмици. И да, можете да го смесите с ядково масло, всъщност го правим в нашата рецепта за «нутела»: https://www.tastydetails.com/como-hacer-nutella-casera-sin-azucar/
Здравейте, благодаря за рецептата, прочетох в предишен коментар, че някой е питал дали може да се използва в кафе, защо препоръката да свикнете да не подслаждате фурмите е малко по-здравословна? Мислех да използвам рецептата за подслаждане на лимонова вода, кафе, чай ... Поздрави 🙂
Здравей Софи! Пастата от фурми е по-здравословна алтернатива на захарта. Ето защо го препоръчваме, когато някой е много свикнал със сладкиши, но целта е да превъзпита небцето ни, така че да не се нуждае повече от него 🙂
О, разбирам, винаги е по-добре. Благодаря ви много, вчера го направих, днес ще го пробвам ... ако е трудно да се откажете от захарта, но мисля, че става психически, понякога ментализирам, че нямам нужда и наистина харесвам неща без добавена захар По-добре. Прегръдка
Буенас тардес! Може да се използва за паста за фурми вместо вода, кърма ... Тъй като пастата ще използвам за подслаждане на препаратите на бебето ми. Благодаря!
Здравей Пола. Мощност, можете. Това, което не знам, е от кога е препоръчително да го давате на бебета, тъй като не съм експерт по въпроса и не искам да ви давам грешна препоръка. Всичко най-хубаво!
Здравейте. Може да се използва за подслаждане на кафе?
Здравей, Росе. Да, можете, но препоръчваме постепенно да намалявате количеството подсладител, докато свикнете да пиете кафето си самостоятелно или с малко мляко.
Къде мога да получа дати? В диета? Те могат да бъдат изсушени?
Те обикновено се намират във всички супермаркети. Също така в специализирани магазини, на щанда на пазара за ядки ... Те могат да бъдат изсушени.
Здравейте, пастата е прекрасна. Бих искал да знам пропорцията в заместването на захарта. Отивам да направя морковена торта. 2/3 е?
Благодаря
Здравейте Диана: Няма еквивалент като такъв, тъй като текстурата му улеснява използването му като еквивалент на мед, ако искате да замените рецепта. Както и да е, можете да следвате нашата рецепта за морковена торта: https://www.tastydetails.com/tarta-de-zanahoria/
Ако искате само тортата, можете да пропуснете пълнежа и заливката и ще я получите
Прегръдка.
Патриция, щастлива да ви поздрави и да ви благодаря за отговора. Направих тортата, замествайки захарта с крем за фурми и не се получи добре, защото се е уплътнила и не е пораснала ... Трябва да съм направил нещо нередно ... Ще направя друго ... ще е водата от фурмения крем?. Същото се случи и с мен с тиквен пандишпан, за приготвяне на тиквата ... водата ли е? ... Не е вкус лош ... но не беше пухкав 🙁
Топъл поздрав
Даяна
Здравей, Даяна. Както ви казах, не е добра идея да следвате рецепта, която използва захар и просто да я замените с паста за фурми. Следвайте рецепта, която приема мед или тази, с която съм ви оставил свързана. Що се отнася до тиквения пандишпан, спазихте ли нашата рецепта или беше от някъде другаде? Ако следвате нашата рецепта стъпка по стъпка, тя трябва да е идеална: https://www.tastydetails.com/bizcocho-de-calabaza-saludable/
Отлично, започнах да използвам фурми благодарение на тази рецепта.
Радвам се, че ти хареса, Моника 🙂
Благодаря ви много за рецептата! Даде ми живот! Току-що направих пастата за фурми и е прекрасна! Остава ми достатъчно, мога ли да го замразя? Благодаря!
Да, може да бъде напълно замразен 😀
Здравейте. Може да се използва като мазало за мазане?
Благодаря!
Да ! Въпреки че на мен лично ми се струва прекалено сладко да го приема сам 😛
Здравейте, горе-долу колко време би издържало в хладилника? Просто в моя град е сезон на дати и това се случва само веднъж годишно. Тогава те са много скъпи, така че би било интересно да разбера колко дълго мога да го пазя или как да го направя да продължи по-дълго.
Здравейте! Във вашия случай това, което бих направил, е да купя датите, когато са налични, и да ги замразя. Така те могат да ви задържат до 1 година. Можете да ги извадите от фризера, за да приготвите паста за фурми, която издържа най-много 1 или 2 седмици в хладилника. Надявам се, че помага, най-добри пожелания!
Казва Джесика Бел
Здравейте
Датите, които трябва да хидратирам преди това ?
Здравей Джесика! Не е необходимо, ако имате мощен миксер не е необходимо. Но ако предпочитате да ги хидратирате, те винаги ще бъдат по-лесни за кълцане 🙂
100 грама фурми са с кост или веднъж без костилки?
Без кости! Но можете да го направите съвсем на око, просто покрийте фурмите с вода и ако видите, че е твърде дебела, винаги можете да добавите малко 🙂
В моята страна фурмите са много скъпи, могат да бъдат направени от стафиди, които все още са доста сладки ?
Да, може да се направи и със стафиди 🙂
Обичам го! Подхожда ми чудесно, защото вкъщи вече не купуваме захар и това е много добра и здравословна идея да придадете онази сладост на някои неща 😋
Радвам се, че идеята ви харесва. Ще ни кажете какво, ако го използвате! 😀
Здравейте! Откъде знаете да замествате захарта? Тоест колко тестени изделия са 200gr (например) захар?
Здравей Анджела. Извинете, но не можем да ви кажем универсална еквивалентност. Като цяло можете да използвате паста за фурми във всяка торта или рецепта, която включва мед, като я замените със същото количество паста за фурми без проблем. Ако рецептата е със захар, не знам как да ви кажа еквивалентност, би било въпрос на тестване, а текстурата ще варира малко.
Казва АНДЖЕЛА СОЛА
Добре, ще се опитам! Благодаря ти!
Отдавна исках да го направя и накрая си купих кухненски робот 🙂
Използвал съм го за приготвяне на бананов хляб, заместващ количеството захар. Беше по-влажно за тези, които питаха за текстурата.
Двата вида фурми добри ли са? Но един от тях не е толкова здравословен ... тези, които продават в зоната с ядки, са добавили захар, така че те не се използват за направата на този тип рецепти, чиято основна цел е да се избегне точно рафинираната захар, точно.
Точно Monyca, тези, които идват в торби, обикновено имат захар ... Трябва да погледнете етикета със списъка на съставките. Купуваме ги в клон.
Намирам за много интересно да замествам захарта. Знаете ли дали е подходящ за диабетици? Благодаря
Здравей море! Винаги ще бъде много по-добре от захарта, защото наличието на фибри намалява гликемичния индекс. Не можем да ви кажем дали по принцип е подходящ за диабетици, което трябва да се преценява от професионалист и индивидуално. Всичко най-хубаво!
Здравейте, няма да ми позволите да се регистрирам с някой от имейл акаунтите си, за да получа електронната книга за вегетарианска храна.?
Здравей Дебора! Направих го ръчно, така че да достигне имейла, който сте оставили. Ако продължавате да имате проблеми, моля пишете ни на [email protected]
Перфектно вече го имам и го обичам благодаря много.
Свойства и хранителни стойности на датите https://www.zonadiet.com/comida/datiles.htm
Откакто открих тази опция за подслаждане, вече напълно премахнах захарта и други подсладители от живота си. Винаги ще ти бъда благодарен! Много благодаря за вашата работа.
Благодаря ви много, Серджо! Много се радвам, че е така 😀
Добре, каква добра идея да подслаждам с паста за фурми, не ми беше хрумнало.
Колко време издържа в хладилника?
Здравей Елена! Това трае около две седмици със сигурност. Не знам защо винаги го използваме преди!
Статията е много полезна, ще я пробвам.
Фурмата може да е по-здравословна от захарта (тръстика), но няма причина да мислите, че е по-добра от заместителите, които назовавате. Захарта, която присъства естествено във фурмите, присъства и в клен, кафява захар и др ...
Тръстиковата захар е най-лошият вариант, защото това е чиста захароза без хранителни вещества, заместителите, които посочвате, почти всички са от естествен произход, имат други хранителни вещества и присъствието на глюкоза, фруктоза или малтоза. Всички те са с много високо съдържание на въглехидрати, но са с по-нисък гликемичен индекс, по-добре за тези, които страдат от затлъстяване и/или диабет.
Алтернативите на захарта, които не произвеждат кухини и с много нисък гликемичен индекс, са тези на алкохола и редките захари: ксилитол, еритритол, тагатоза ... въпреки че не са хранителни като мед или фурми.
Поздравления.
Здравей Кико! Благодаря ви много за вашия коментар и се радвам, че ви послужи. Обикновено залагаме на фурми, защото те са сушени плодове, макар и с голямо количество захар поради факта, че водата е извлечена и захарта е концентрирана. Но за разлика от други подсладители и затова избрахме тази опция, фурмите и другите сушени плодове съдържат витамини, минерали и фибри, така че като ги консумираме, не приемаме просто безплатни захари.
Още веднъж благодаря за вашия принос и поздрави!