програмист

Ще се опитам да оставя настрана факта, че харесвам Патри Джордан, но ето:

джордан

Виртуалните спортни видеоклипове, като фен на фитнес, нараняват жените, които се интересуват от спорт. Болят, защото дезинформират, защото НЕ са полезни и защото поддържа стереотипите за жените и спорта.

Те дезинформират и не са полезни от момента, в който накарате хората да повярват, че като правите 15-минутна рутина, можете да премахнете локализираните мазнини (НЕ е възможно, колкото и да ни тежат), че ще получим инфаркт (без тежки тежести или вие може да спести усилията) или какво интензивно упражнение е да рита въздуха за дълго време (не бъркайте задръстването на мускула с неговия растеж или адекватна работа). Сериозно, няма къде да го взема. Правите видео, обясняващо основните упражнения (лежанка, клякам, мъртва тяга, тяга на тазобедрената става), как да контролирате прогресията, загрявката и разтягането и съвети за правилно и обилно хранене (основна част, която мисля, че си спомням, че продължава чрез путката *) и хората излизат много по-информирани и подготвени да постигнат целите си. Но разбира се, той продава повече НАМАЛЕТЕ КАРИЯТА СИ ЗА 10 МИНУТИ. Сякаш това е възможно и/или не изисква 4 часа работа на седмица, най-малкото.

Y. увековечават стереотипите защото е много често да се мисли, че като вдигате тежести ще станете хормонален културист или че жените трябва (или могат) да тренират на части и без да се изпотяват. Реалността е, че отивате на фитнес (дори у дома), за да натиснете тялото си до краен предел, което е начинът, по който то се трансформира. Но ако правите хипопресивни коремни мускули, танцувате Зумба и крачите без тегло 15 минути на ден (пикая се) най-много ще отслабнете (ако храната е добра и ви остава достатъчно), но нищо повече. След това виждате жените да тренират почти внимателно, за да не прекалят с теглото, те ще бъдат поставени върху тялото на Strongman Tarrako. Когато реалността е такава, те могат и трябва да тренират като всеки мъж. Това е начинът да получите топ тяло, няма преки пътища, независимо колко приятелски е във виртуалната фитнес зала.

Какво служи за предизвикване на любопитството на тези, които никога не са спортували? Перфектно, но те ще започнат, без да имат шибана представа за това, което правят и в същото време ще бъдат разочаровани, когато видят, че не са като Йордания (и в този темп, слава богу).

Накратко, не съм изненадан, че има все повече и повече бъчви, защото ако това, което знае за фитнеса, наистина е това, което той предава в своите видеоклипове, той няма никаква идея. И ако го направите нарочно, това ми прилича на плод смокиня.

Ако някой има интерес към спорта или спазва рутините на това момиче, препоръчвам ви по-добре да се присъедините към квартална фитнес зала, където квалифицирано лице може да ви даде ефективна рутина и да ви посъветва. Но спортният модел, който тази жена позира, има много къси крака.

Нови ефири

Шанмара

Хахахаха пикам с цевта
Всъщност не става въпрос за мускулна маса, защото това, което го е напълняло, е предимно ханш и кобури и няма мускул, освен мазнини, а след това ръцете, което е единственото нещо, което той преподава във видеоклиповете, ги отбелязват все по-малко и по-малко и по-отпуснат

Между другото, умирам с великолепното тяло на това момиче, (бих убил тези крака) това е моята цел във фитнеса, никога няма да го разбера, знам. но докато се измъчвам, гледайки вашите видеоклипове:

биочи

Правих негови клипове за сезон и те ми обслужваха.

военен

От спортна гледна точка (когато трябва да го правите редовно и да се грижите за диетата си): той е „натоварен“ с мазнини, така че мускулите (без значение как ги имате) не се виждат. Слабо тонизиран.

От гледна точка на улицата: Той няма излишни килограми, той е с много добро тегло и красиво тяло. С изключение на телетата, които са широки.
Ако беше така или с килограм по-малко, щеше да е страхотно.

Поради тази причина, която коментирам, мисля, че правите бъркотия. Трябва да го видите въз основа на тези променливи.

Почти не я следя, но ако тя прави само видеоклиповете, които качва на спорт, а след това практикува тумбинг и не е много строга с храненията си (и това не означава, че яде само зеленчуци и месо на скара), нормалното е, че тя е такава, каквато виждаме. Настрана генетиката.

програмист

Да, разбира се, че можете! Но не по начина, по който тя позира. Ако се сдобиете с гири или ленти за съпротива, вече имате доста добра помощ за упражнения. Освен това, ако търсите тренировки по калистеника, което е тренировка със собственото си телесно тегло, има конкретни видеоклипове, които да го правите у дома, без дори да е необходима лента за изтегляне (въпреки че е препоръчително).

Също така казвам, че това зависи от резултатите. Ако искате да се дефинирате (т.е. да отслабнете и да изградите мускули съответно), като ядете по-малко калории, отколкото изразходвате, и правите съчетанията на тази жена за около 1 час на ден, ще го постигнете. Ще отнеме време, защото не е съвсем оптимално, но ще се случи. Сега, ако искате да развиете малко краката и мускулите си като цяло, гимнастика или дъмбели/щанги/тегло като цяло е правилното нещо.

Това, което идвам да критикувам е, че за да бъде „спортен“ канал, това не обяснява тези неща, които са основни. Не съм с кого да говоря, но съм чел и говорил с много хора, които контролират темата и след около година в света съм научил тези малки неща и също така видях, че на малко начинаещи се обяснява, с последващият разход на времето. Но хей, тя самата е ход пример за нейните съчетания.

Разбира се, искам да поясня, че всяко упражнение, което правите, е по-добре, отколкото да не правите нищо. Препоръчвам ви да потърсите няколко съчетания, не само виртуална фитнес зала, да сравните и да останете с този, който ви убеждава най-много. И ако по това време не забележите резултати, преминете към смяна, докато натиснете клавиша.

Тъй като съм, оставям тук инстаграм, който следя:

Това тяло се нуждае от няколко години фитнес, ежедневни тренировки и добро хранене (и протеинови добавки, но това само малко ускорява процеса, те не са стероиди). Едва ли получавате нещо такова с Йордан.

военен

Ще се опитам да оставя настрана факта, че харесвам Патри Джордан, но ето:

Виртуалните спортни видеоклипове, като фен на фитнес, нараняват жените, които се интересуват от спорт. Болят, защото дезинформират, защото НЕ са полезни и защото поддържа стереотипите за жените и спорта.

Те дезинформират и не са полезни от момента, в който накарате хората да повярват, че като правите 15-минутна рутина, можете да премахнете локализираните мазнини (НЕ е възможно, колкото и да ни тежат), че ще получим инфаркт (без тежки тежести или вие може да спести усилията) или какво интензивно упражнение е да ритате въздуха за дълго време (не бъркайте задръстването на мускула с неговия растеж или адекватна работа). Сериозно, няма къде да го взема. Правите видео, обясняващо основните упражнения (лежанка, клякам, мъртва тяга, тяга на тазобедрената става), как да контролирате прогресията, загрявката и разтягането и съвети за правилно и обилно хранене (основна част, която мисля, че си спомням, че продължава чрез путката *) и хората си тръгват много по-информирани и подготвени да постигнат целите си. Но разбира се, той продава повече НАМАЛЕТЕ КАРИЯТА СИ ЗА 10 МИНУТИ. Сякаш това е възможно и/или не изисква 4 часа работа на седмица, най-малкото.

Y. увековечават стереотипите защото много често се смята, че като вдигате тежести, ще станете като хормонален културист или че жените трябва (или могат) да тренират на части и без да се изпотяват. Реалността е, че отивате на фитнес (дори у дома), за да натиснете тялото си до краен предел, което е начинът, по който то се трансформира. Но ако правите хипопресивни коремни мускули, танцувате Зумба и крачите без тегло 15 минути на ден (пикая се) най-много ще отслабнете (ако храната е добра и ви остава достатъчно), но нищо повече. След това виждате жените да тренират почти внимателно, за да не прекалят с теглото, те ще получат тялото на Strongman Tarrako. Когато реалността е такава, те могат и трябва да тренират като всеки мъж. Това е начинът да получите топ тяло, няма преки пътища, независимо колко приятелски е във виртуалната фитнес зала.

Какво служи за предизвикване на любопитството на тези, които никога не са спортували? Перфектно, но те ще започнат, без да имат шибана представа за това, което правят и в същото време ще бъдат разочаровани, когато видят, че не са като Йордания (и в този темп, слава богу).

Накратко, не съм изненадан, че той е все по-голям буре, защото ако това, което знае за фитнеса, наистина е това, което той предава в своите видеоклипове, той няма никаква идея. И ако го направите нарочно, това ми прилича на плод смокиня.

Ако някой има интерес към спорта или спазва рутините на това момиче, препоръчвам ви по-добре да се запише за квартална фитнес зала, където квалифицирано лице може да ви даде ефективна рутина и да ви посъветва. Но спортният модел, който тази жена позира, има много къси крака.

Хаха. Ефективно.

Тази известна фраза на някой, който се самоубива, за да прави зумба и подобни класове и виждате, че той има бягащо тяло: „Не искам да правя тежести, не искам да ставам като културист“. И тогава, в друг разговор, той ви разказва за момиче с тяло, което се чувства тренирано с тежести, че му завижда как е.

Тежестите се използват за извайване на тялото по вкуса на всеки един, в рамките на генетиката, която човек има. И това, което има значение, е приемствеността. Усилието е налице, но не е толкова, колкото обикновено се смята.