Кой иска да отслабне, знае колко е важно да изпие 2 литра вода, но работи ли и този с бензин?

от Ainhoa ​​Delgado 19 февруари 2020 г., 13:54 2.4k Изгледи

пенлива

Има различни съвети за отслабване, свързани с водата, като пиене на гладно, пиене на топла вода с лимон сутрин, пиене на студена вода за ускоряване на метаболизма и т.н., но Дали газираната вода ви прави слаби?

Проучване в Неаполския университет в Италия оценява пациенти, страдащи от честа диспепсия или запек. Половината от тях консумираха само газирана вода, а другата половина само филтрираща вода в продължение на 15 дни.

След този период те бяха подложени на батерия от тестове, които показаха, че тези, които са погълнали газирана вода показаха редица подобрения в здравето си, докато тези, които пиеха вода от филтъра, нямаха промени.

Вярно ли е, че пенливата вода ви прави слаби?

Пенливата вода ви помага да се чувствате по-малко гладни, защото газта в напитката създава леко подуване. Така че помага в процеса на отслабване, да.

Дори чувството да е мимолетно, това помага прикрийте желанието да ядете повече отколкото е необходимо, за да се почувствате сити. Пенливата вода има същите хидратиращи свойства като обикновената вода, за разлика от други напитки като сокове и безалкохолни напитки.

Тоест, хидратира и предотвратява глада едновременно, което прави усещането за ситост по-бързо. Това ви кара да поглъщате a по-малко количество калории, какво помага в процеса на отслабване.

Ползи и противопоказания

Наличието на газ в напитката не вреди и не причинява целулит, както смятат много хора. Това, което причинява целулит, е натрият и захарта в безалкохолните напитки, а не газът.

С други думи, газираната вода хидратира тялото, помага при ситост и не засяга правилното функциониране на тялото, но има предупреждение: хората с гастрит или с храносмилателни проблеми не могат да пият газирана вода във високи дози.

Освен че хидратира тялото в същата степен като обикновената вода, газираната вода ви помага да отслабнете и подхранва, тъй като е богата на микроелементи като калций, калий и магнезий.

Рецепти с ароматизирана газирана вода

Сега, след като знаете, че газираната вода е по-тънка, какво ще кажете да я подобрите още повече и да я направите по-здравословна и вкусна с някои ароматизирани водни рецепти, които са детокс?

1. Гроздов сок

Съставки

  • Газирана вода: 100 мл.;
  • Пълно гроздов сок: 100 мл.

Метод на приготвяне:

1. В чаша добавете съставките и разбъркайте добре.

две. Тъй като целият гроздов сок вече е много сладък, няма нужда да добавяте подсладител.

3. В крайна сметка, гроздената газирана вода ще бъде много подобна на сода от грозде, която децата обичат.

2. Мента и лимон

Съставки

  • Газирана вода: 200 ml;
  • Лимонов сок: 3 единици;
  • Ментови листа: да опитам;
  • Естествен подсладител: да опитам.

Метод на приготвяне:

1. Поставете листата от мента в газираната вода и изчакайте 10 минути.

две. Добавете сока от 3-те лимона и подсладителя (ако е необходимо).

3. Разбъркайте добре и изпийте водата веднага, за да не загубите витамин С.

3. Маракуя, джинджифил и портокал

Съставки

  • Газирана вода: 100 мл.;
  • Оранжево: 100 мл. на сок;
  • Маракуя: 1 единица;
  • Джинджифил на прах: 1 супена лъжица кафе;
  • Естествен подсладител: да опитам.

Метод на приготвяне:

1. В блендер разбийте семената на маракуята и смления джинджифил с малко вода, само за да отстраните пулпата.

две. Прецедете добре и поставете във висока чаша.

3. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре.

4. Пийте веднага щом сте готови да се възползвате максимално от витамин С.

4. Краставица, босилек и ананас

Съставки

  • Краставица: 5 тънки филийки;
  • Босилек: 5 листа;
  • Ананас: 1 филия на парчета;
  • Газирана вода: 200 мл.

Метод на приготвяне:

1. В чаша добавете съставките и разбъркайте добре.

две. Оставете да престои 10 минути и пийте много студено.

5. Краставица, ягода и лимон

Съставки

  • Краставица: 3 филийки;
  • Ягоди: 2 единици в средни парчета;
  • Лимони: 3 филийки;
  • Газирана вода: 200 мл.

Метод на приготвяне:

1. В чаша добавете съставките и ги зърнете добре.

две. Оставете го да си почине 10 минути и пийте водата много студена.

6. Канела и ябълка

Съставки

  • Канелена пръчица: 2 единици;
  • Apple: ½ единица, нарязана с черупка;
  • Газирана вода: 200 мл.

Метод на приготвяне:

1. В чаша добавете съставките и разбъркайте добре.

две. Оставете да престои 10 минути и пийте много студено.

7. Краставица, ябълка и мента

Съставки

  • Apple: ½ единица нарязана;
  • Краставица: 3 тънки филийки;
  • Мента: 4 листа;
  • Газирана вода: 200 мл.

Метод на приготвяне:

1. В чаша добавете съставките и разбъркайте добре.

две. Оставете го да си почине 10 минути и пийте водата си много студена.

За повече информация относно газираната вода и ако тя се препоръчва за вашето ежедневие, кликнете върху следващото видео.