Чистата кокосова вода е идеална напитка за хидратиране на тялото ви. Това е и напитка, която включва същността на природата: тя е биологично чиста, пълна със соли, захари и витамини. С всички тези естествени свойства, това е чиста напитка, която е добре да се предпази от умора и обща липса на енергия. Пиенето на кокосова вода ви отслабва и има много предимства за тези, които се опитват да отслабнат.

по-дебели

Една от основните причини е, че това е здравословна напитка, преди всичко. Тъй като е с ниско съдържание на калории и съдържа други основни хранителни вещества, той може да ви помогне да загубите или поддържате теглото си, като просто замените нездравословни напитки като сода. Тропическите култури знаят всичко за ползите от отслабването, както и за другите предимства на чистата кокосова вода, защото я използват от векове.

Съдържанието на кокосова вода е 95% вода, а останалите 5% се състоят от основни хранителни вещества, включително витамини В и С и минерали като калий, желязо, мед, калций, фосфор, магнезий и натрий. Прясната кокосова вода е най-добрият начин да постигнете своите ползи за отслабване. Той е чудесен заместител на повечето сокове и други напитки, тъй като повечето съдържат много захар, което означава, че за разлика от другите напитки е голяма грешка да се твърди, че кокосовата вода угоява.

Съдържание:

Кокосовата вода дебелее ли ви?

Кокосовата вода не ви дебелее. Тази лоша репутация идва от кокосовото мляко, което се прави от пресован кокос и има 445 калории на чаша, най-вече от наситени мазнини. Кокосовата вода има само 46 калории на чаша. Разбира се, за наистина отслабваща напитка, отидете на вода, с нула калории. Ако броите калории, за да отслабнете, не е добра идея да пиете много кокосова вода на ден.

Въпреки че е с ниско съдържание на калории, кокосовата вода се угоява, ако пиете много, тъй като може да съхранява много голямо количество калории. Така че се препоръчва умереност. Важно е да изберете чиста кокосова вода и да избягвате кокосовата вода със сокове или захар, които по същество са едно и също нещо като сода за пиене или други сладки напитки.

Скорост на метаболизма

Това, което прави чистата кокосова вода, е да повиши скоростта на метаболизма ви. По този начин пиенето на кокосова вода по някакъв начин ви кара да отслабнете, защото увеличава скоростта на метаболизма ви. Ето как работи:

Кокосовата вода е чудесен начин да останете хидратирани и ако сте хидратирани, е по-малко вероятно да съхранявате мазнини в тялото си, за да увеличите температурата си. Температурата ви спада малко, ако сте дехидратирани. По време на дехидратация, метаболизмът ви се влияе отрицателно. Борбата с това наддаване на тегло, което бихте изпитали от дехидратирането, е една от причините пиенето на кокосова вода да отслабне.

Калий

Кокосовата вода съдържа повече калий, отколкото банан, почти 300 mg на чаша. Калият е електролит, който помага за превръщането на храната в енергия и изграждането на мускули. Мускулите изгарят повече калории в покой, отколкото мазнините и това може да ви помогне да постигнете плановете си за отслабване.

Вижте също:

Диуретик

Името диуретик се отнася до течност, която ви принуждава да уринирате по-често. Диуретикът обикновено се използва за пречистване на организма от токсини и лекарства, както в случай на предозиране. Кокосовата вода обаче е естествен диуретик и пиенето на много от нея ще извади токсините ви от вашата система по-лесно и по-бързо. Ето как кокосовата вода изтънява, освобождавайки вашата система от тези токсини.

Имайте предвид обаче, че при тази форма на отслабване не губите мазнини, а просто повече течности. Въпреки че тази загуба на течност се появява на кантара като загуба на тегло, тя обикновено е само временна и може да навреди, ако се използва прекомерно. В случая с кокосовата вода обаче тя не е мощен диуретик, така че не е лесно да се злоупотребява.

Фибри

Чаша кокосова вода съдържа 3 грама фибри, повече от повечето течности. Водата, содата и повечето сокове не съдържат фибри. Фибрите помагат при загуба на тегло, като забавят усвояването на храната през храносмилателната система, което поддържа нивата на глюкозата в кръвта балансирани, предотвратявайки скокове на захар и желание за ядене. В същото време влакната ускоряват преминаването на храната през дебелото черво и помагат за по-бързото елиминиране на токсините.

Витамин Ц

Кокосовата вода е богата на витамин С, с 10% от RDA в една чаша. В проучване от университета в Аризона изследователите установяват, че хората с по-високи нива на витамин С са по-слаби и имат по-малко мазнини в кръвта. Витамин С е от съществено значение за производството на карнитин, хормон, който пренася енергия към клетките на тялото. Твърде малко карнитин ще накара тялото ви да съхранява мазнини, вместо да ги използва за енергия.

Полезни свойства

Последният начин как пиенето на чиста кокосова вода може да помогне за отслабване се дължи на благоприятните й свойства. Нямате никакъв холестерол, така че пиенето на повече кокосова вода вместо напитки, съдържащи холестерол, е автоматичен индуктор на загуба на тегло.

По отношение на мазнините кокосовата вода е по-малко угоена от млякото, тъй като съдържа по-малко мазнини. Освен това можете дори да отслабнете, различно от това, ако продължите да пиете мляко. В сравнение с други популярни напитки като портокалов сок, например, кокосовата вода е по-нискокалорична, което означава, че ако замените кокосовата вода с портокаловия сок, ако приемете, че пиете значителни количества портокалов сок, ще загубите няколко килограма.

Кокосовата вода има много ползи за здравето и една от тях отслабва бързо

Както знаем, водата е важна за поддържане на здравето и поддържане на теглото. Скоростта на метаболизма в организма се регулира. По същия начин кокосовата вода е естествена форма на вода. Тя подобрява скоростта на метаболизма в тялото и не позволява тя да намалее. Освен това предпазва организма от дехидратация. Кокосовата вода не съдържа мазнини и холестерол, поради което тя е очевиден избор за хората, които имат тегло.

Кокосовата вода е богата на витамини от група В и спомага за ускоряване на метаболизма в организма.

Кокосовата вода е с ниско съдържание на мазнини и захар и затова се препоръчва за отслабване.

Кокосовата вода съдържа естествена форма на глюкоза, която може лесно да се абсорбира в кръвта. Това помага да се намали желанието да се яде захар и други храни. Също така е полезно за хора, страдащи от щитовидна жлеза, тъй като кокосовата вода помага за насърчаване на здравословната функция на щитовидната жлеза, която помага за отслабване.

Кокосовата вода съдържа калий, който превръща мазнините в мускули. Повече мускули в тялото водят до по-голяма загуба на тегло, тъй като способността на тялото да изгаря мазнини се увеличава поради мускулите.

Кокосовата вода съдържа голямо количество витамини и минерали, които спомагат за насърчаването на храносмилането. По-доброто храносмилане ни помага да отслабнем.