създава

Дейвид Киркпатрик, 68-годишен филмов продуцент от Съединените щати наскоро стана известен, след като разказа в интервю своята любопитна тренировъчна програма, която с малко усилия му позволи да отслабне с 18 килограма. Ў Невероятно!

Този човек, който е работил за гиганти като Paramount или Walt Disney, обясни как само с 21 минути упражнения на седмица е постигнал видима промяна във физическото си състояние.

Къркпатрик признава, че животът му не се е характеризирал със здравословни навици или физически упражнения. Но той беше придобил гривна за броене на стъпки, с която се опитваше да подобри здравето си. Най-голямото му постижение е 100 000 за един ден.

"Той се страхуваше да го направи, защото това беше нещо, което той не беше правил от много години", каза продуцентът за това, което го ограничава до обучение. Той обаче тръгна към фермата си в провинция Масачузетс, потърси футболна топка, ритна я и я подгони възможно най-бързо.

Къркпатрик каза, че „беше ужасно“ и че му трябваше да си поеме дъх. Но това да върви след бал изглеждаше по-забавно.

„Това визуално представяне на цветна топка на тревата, независимо дали е в градския парк или на полето, ме накара да се почувствам така, сякаш мога да го направя“, коментира този 68-годишен мъж, който с повторения се адаптира към тренировките и спечелването повече увереност.

С това упражнение Киркпатрик влезе във форма, отслабна и признава, че се чувства много по-добре. В момента той бяга три дни в седмицата, през ден, за да може тялото му да се възстанови. Неговата рутина се състои от седем състезания, с 45 секунди почивка между всяка от тях.

Всяко бягане трае 15 секунди. Преди това загрейте 3 или 4 минути. "Това се получава до около 21 минути седмично, което всъщност е нищо", коментира той своята умна рутина.

За него топката е визуално ръководство. Но освен това награда, след като я преследва, „означава постигане на крайна цел“, което го насърчава да продължи да бяга.