Ако искате да ядете нещо вкусно и с по-малко калории от нормалните въглехидрати, опитайте тази рецепта от кафяв ориз с гъби диета, която ви предлагаме в Безплатни рецепти, така че освен че ви помага да отслабнете, можете да продължите да ядете нещо вкусно и здравословно.
Използвал съм лук, зелен пипер, червен пипер, чесън и домат за приготвяне на соса, но можете да използвате и други неща и да си направите сами кафяв ориз със зеленчуци и гъби по ваш вкус. Продължете и се наслаждавайте на яденето!
- ½ лук
- ½ зелен пипер
- 1 скилидка чесън
- ¼ червен пипер
- 80 грама кафяв ориз
- 150 грама гъба на руло
- 4 супени лъжици пържен или натурален домат
- 1 щипка сол
- 1 струя зехтин екстра върджин
- 1 щипка сух магданоз
Първото нещо, което трябва да направим, за да направим този кафяв ориз със зеленчуци и гъби, е да доведем вода да заври с щипка сол. Когато започне да кипи, добавете кафявия ориз, разбъркайте го малко и оставете гответе половин час около среден огън.
Междувременно обелете и нарежете скилидките лук и чесън, почистете и нарежете също зелените и червените чушки и започнете бракониер всички зеленчуци в тиган с капка масло. Сложете много малко, така че диетичният кафяв ориз с гъби да има по-малко калории.
Когато лукът е прозрачен, добавете гъбите валцувани и продължете да пържите всички съставки на кафявия ориз със зеленчуци.
След като зеленчуците и гъбите са добре готови, добавете пържения или натурален домат към тигана. Ако изберете естествения домат, кафявият ориз с гъби ще има много по-малко калории, но това ще отнеме повече време, защото ще трябва да изчакате да се охлади добре.
След половин час проверете дали е сготвено и отцедете добре кафявия ориз. Обикновено с 30 минути готвене дава остатъци, така че този вид ориз да се готви добре, но ако го искате ал денте, оставете да ври 5 минути по-малко.
Накрая, добавете кафявия ориз Приготвени със запържени зеленчуци и гъби и всичко се разбърква добре, така че всички вкусове да се интегрират.
Сега трябва да обслужваме само нашите кафяв ориз с гъби с щипка изсушен магданоз, поръсен отгоре и готово. Много вкусен!
Ако ви е харесала рецептата за Кафяв ориз с гъби, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за разхлабен ориз.