За да купувате онлайн
Басмати ориз
- АЛИМЕРКА
- AMAZON
- BM
- BON PREU
- БОНАРЕЯ
- КАПРАБО
- CARREFOUR
- КОНДИС
- КОНСУМ
- КОВАЛКО
- ДЕН
- АНГЛИЙСКИЯТ СЪД
- ШУМАТА
- ЕРОСКИ
- FROIZ
Ориз басмати със стафиди и кедрови ядки
Разработване
Нарежете шалота на ленти жулиен и ги запържете с малко зехтин на умерен огън в голям тиган.
Добавете кедровите ядки и стафидите. След това добавете ориза и задушете за 1 минута.
Поръсете малко къри и добавете листата спанак и задушете още минута.
Имате ли малко време за готвене? Брилянтно ви улеснява
В много случаи смятаме, че липсата на време за готвене е леко свързана с лоша диета. Не бива обаче да се бъркаме, тъй като това съответства на факта, че много пъти не знаем хранителните вещества, които много от съставките, които имаме у дома, могат да ни осигурят и че те са лесни за приготвяне.
Рецепта, която се прави бързо, не трябва да означава нездравословна или непълна рецепта. Номерът е в знаейки как да изберем елементите, които ще допълват нашата база данни, в този случай - Басмати лъскава оризова купа. За тази рецепта ще добавим кедрови ядки и стафиди, някои ядки, които са много богати на хранителни вещества и които са много полезни за здравето. Освен това те не изискват предварителна подготовка, просто, ако ги имате, просто трябва да ги добавите към ориза.
Ако обаче имате малко повече време, ние го имаме други много вкусни опции за теб. Това е примерът с нашата рецепта за пържен ориз басмати с скариди. Това е друг начин за използване на басмати ориз във вашата рецепта с различен стил, който небцето ви ще оцени. Освен това има екзотично докосване, което ще ви накара да се насладите на ориз, без да попадате в рутината. Смеете ли да опитате?
Ядки, елемент, богат на хранителни вещества
кедрови ядки
Със своите малки размери, кедровите ядки са част от едно от големите богатства на майката природа. Не се заблуждавайте от външния им вид, кедровите ядки са много засищащ елемент, което заедно с оризовата основа може да бъде чудесна идея за вашия обяд.
Едно от големите му предимства е количеството фибри и протеини в тази храна. Освен това те са много здравословно и вкусно, тъй като голяма част от състава му отговаря на "добри" мазнини, което ни позволява да осигурим енергията и калориите, необходими на тялото ни, в правилните количества. Кедровите ядки могат да бъдат добри и любопитни алтернатива на животинските протеини, така че, ако обмисляте вегански или вегетариански вариант, помислете дали да не ги включите в диетата си.
Ако в момента нямате кедрови ядки, не се притеснявайте, поради приликата им с бадемите, ви препоръчваме да опитате тази рецепта, като ги замените с кедровите ядки.
Стафиди
Стафидите са много полезни за нашето здраве, като се започне с улесняват храносмилането ни, благодарение и на факта, че те са много богати на фибри. Ето защо те винаги са били свързани с диети, предназначени за отслабване или ускоряване на метаболизма.
От друга страна, те помагат да се предотврати развитието на болести, тъй като улесняват контрола на нивата на холестерола и са свързани с подобряване дейността на дебелото черво.
Източник на антиоксиданти, и с високо съдържание на калий, стафидите осигуряват голяма енергия. Продължете и ги опитайте във вашите рецепти и направете вашата диета по-балансирана.