Лятна диета

Намираме се в критичния момент, в онези решаващи месеци от годината, когато времето не е най-добрият ни съюзник, смяната на гардероба е точно зад ъгъла и тогава реалността става очевидна. Търсим перфектната диета преди лятото.

Сега е време да изпълним целта, която трябваше да следваме на 1 януари, няма оправдания, просто задайте мерки ... "на всяка цена" ... научете тайната на перфектната диета, упражнението, което консумира най-много калории и храната, която по-малко "угоява". Увлечете се.

Времето е малко, плажът притиска задушаващо и носенето на тип тяло, стандартизиран от Не знам кой или кой, е нашата цел да постигнем.

Интернет и като цяло социалните мрежи са добър инструмент, ако знаят как да се справят последователно с тях, цялата информация, свързана с нашето здраве, трябва да идва от специалисти, а не от промоционални съвети на модното момиче в момента.

Погрижете се за себе си, защото нашето тяло е единственият контейнер, който имаме в нашия дълъг живот, трябва да го поглезим, да го изслушаме, да не го подлагаме на драстични тестове както сега, така и не сега, сега аз се самоубивам упражнявайки се или сега легна диван.

Съжалявам, че ви казвам, че най-доброто би било да започнете да се подготвяте отдавна, но не само за лятото, но да изберете начин на живот, при който ограниченията отстъпват и насладата от храната е удоволствие всеки ден от седмицата. Не позволявайте понеделниците да започват с маруля и пиле на скара, за да се насладите на леки содени и коркови палачинки и да заситите глада си през останалата част от деня.

Настоящият начин на живот е забързан; работа, деца, класове и сто хиляди други неща, които поглъщат енергията ни или това, което ни остава след просто подаване в бар или великолепен шейк, заместващ храненето, единственото хубаво нещо е презентацията, която предлага маркетингът. Реалността може да бъде такава, лентата е негодна за консумация и тъй като сте в колата, не носите необходимата бутилка вода, за да я усвоите. Стъклото на блендера, което винаги прави бучки и колкото и да настоявате да го премахнете, оставяте голяма част без да пиете и с всичко това трябва да отговорим на енергийните очаквания на деня.

Не се заблуждавайте, през уикенда се отпускаме и се отдаваме на прищявките, които заслужаваме за това голямо усилие от понеделник до петък. Това показва, че нашата перфектна диета не е толкова перфектна.

Уикендът започва и можем да го обобщим по следния начин:

Закуска; Кафе с мляко и захарин, заедно с пълнозърнестия ни пшеничен тост с малко олио и домат. Чаша портокалов сок, че витамин С е много добър ... има някои принципи в храненето, които ВСИЧКИ сме възприели, те са догми на вярата.

В полунощ сме на улицата; Две сламки със сигурност ще паднат с малко маслини или няколко чипса, защото няма друга закуска, която е по-полезна от тези ... ние не си чупим главите от баровете, таверните и пивоварните.

Храната в събота трябва да е нещо различно и апетитно, че след седмицата да заслужаваме нещо ... и със сигурност няма да ни напълнее, увлечете се, ако е само един ден!

Освен че са бързи, децата харесват бургер и затова не ми дават и консервата ... (заслужавам си почивка) ... ами да отидем там, до бургера, но все пак се грижа за себе си от избор на хамбургер и малки картофи с лека сода и без десерт (знам, че децата в крайна сметка не приемат сладолед и няколко супени лъжици падат).

Кафето пристига с нашата решителност малко надолу и ние споделяме онази полупечена шоколадова палма, така че съвестта ми да бъде по-спокойна. Също така имайте предвид, че се грижа добре за себе си, че не съм имал чаша със сушени плодове, която да прави много мазнини.

Вече вкъщи припадна цял ден пристига вечерята; Трябва да го приготвите, полезният картофен омлет, който вече е направен и го поставих в микровълновата за 5 минути, така че ми дава възможност да сложа децата в леглото, да остана спокоен, гледайки този филм, който толкова много исках . оставете ни да отидем още веднъж.

Преди лягане преглеждаме деня; Утре ще е неделя и ще трябва да ям ананас по цял ден, защото като се замисля днес, пропуснах перфектната диета на тореадора.

Това е хрониката, че няма да достигнем лятото, както бихме искали и една седмица преди да правим какъвто и да е вид диета, да отслабнем няколко килограма, които по-късно ще си възвърнем, и ще обвиним лятото и отпускането на ваканциите. . По този начин НИКОГА няма да променим нищо.

Подходът трябва да бъде много различен, да се променят навиците за всички. Намерете възможности и проявете въображение във всеки случай и НЕ се увличайте от перфектната диета. Очаквайте в средата на сутринта, носете плодове и вода в детската чанта и раници.

Хранене с тапас и учене на нашите най-малки, че има живот без бургер, че някои „дресинг“ картофи с уиски филе винаги ще бъдат по-добра алтернатива от пакет, където храната е опакована в подаръчна хартия.

Че закуската със сандвич с шунка или кисело мляко с ядки също е специална. Това, че добре планираната вечеря преди да тръгнете и да се върнете уморени е много по-бързо и здравословно, отколкото да се увлечете ...

В неделя ще се възползваме от възможността да се разхождаме, да караме кънки, да караме колело, да се наслаждаваме на всички заедно и да преосмисляме храната си, точно както подготвяме мотоциклетната каска, скейт чантата или дрехите за бягане ...

Всичко е въпрос да започнете да се грижите за себе си веднъж завинаги и да не се увличате ...