Когато мислим за наслада от лятото, последното нещо, което ни идва на ум, е диетата. Но нито ни влиза в главите, за да се върнем от почивка с няколко излишни килограма. Това лято ще бъде много различно от другите, очевидно е. Искаме повече да излизаме, да се срещаме с приятели и да се наслаждаваме на плажните барове ... защото отдавна не можем да го направим. Това може да означава преяждане или пиене.

връщане

Ето защо ви предлагаме 10 съвета, за да избегнете натрупването на килограми през летния сезон.

И не забравяйте, че през лятото трябва да се занимаваме и с физическа активност: плуване, колоездене, танци, ходене с добро темпо ... Изберете часовете с по-малко топлина: първо нещо сутрин или последно нещо следобед. И винаги носете бутилка вода, за да се хидратирате постоянно.

Ако това, което търсите, е да отслабнете със здраве, нашият диетолог и коучинг по хранене, Alba S. Dotú, ще ви посъветва, така че това лято да загубите излишните килограми, които сме натрупали както през зимата, така и със затвореност. Освен това ще ви придружава през целия процес, за да можете да адаптирате диетата си към вашия ритъм на живот, вкусовете ви, когато става въпрос за хранене и вашите нужди.