Изглежда, че модата на обръча отново удря силно, а не като детска игра. Знаменитости от цялата планета се съгласиха да провъзгласят на седемте ветрове предимствата от практикуването с обръч или хула обръч и го наричат ​​"Hooping". Зоуи Дешанел, Мариса Томей, Лив Тайлър, Мишел Обама, Бионсе, Оливия Уайлд... Всички обявени за фенове на забавното хип движение.

Далеч от това да е просто хоби за прекарване на времето, той се е превърнал в еталонен спорт, способен да изгаря до 7 калории в минута. Освен това е толкова забавно, че дори няма да осъзнаете, че „тренирате“. Това е "лека" тренировка, която тонизира корема ви, докато работите по цялото тяло (гърба, ръцете и краката) и увеличава сърдечната честота, за да изгаряте калориите в голяма степен.

Актрисата Лив Тайлър е категорична: „Пускам любимата си песен и въртя хулахуп във всички посоки, докато песента свърши и почти не остана без дъх. Това е забавно."

блог

Не е нещо ново, обръчът ни забавлява от години и има доказателства. Но днес знаменитостите отново го направиха модерен ...

Hoopnotica

В Лос Анджелис вече имат център, посветен на тази дейност, който съчетава танци, аеробика и йога, Hoopnotica. В Испания той е попаднал в ръцете на цирковата артистка Амелия Кадваладер, от компанията Las Cossas Nostra, която организира семинари по акробатична версия на танца на обръч.

Вкъщи

Но ако предпочитате местната версия, това е толкова лесно, колкото да вземете обръч във вашия спортен магазин (да, с малко тегло, не просто всяка стойност си заслужава: препоръчително е тежат между половин килограм и 2 килограма и, изправен, достига между талията и гърдите) и поставете малка маса за упражнения, за да не оставяте всичко в обикновена игра.

През първата седмица работете с обръча за 1 до 3 минути, шест до седем пъти на ден. Втората седмица трябва да се качите от 3 до 5 минути. Всяка следваща седмица добавяйте 3 минути. Вашата цел е да упражнявате с обръч 30 минути направо.. Както при всеки план за упражнения, бавното стартиране ще ви помогне да продължите.

Как да отслабнете с хула обръч

С обръча можете да изгорите 400 до 500 калории на час, което е равно на броя на изгорените калории, работещи на бягаща пътека, така че ... не подценявайте силата на обръча!

1. Най-леките хули се нуждаят от повече енергия, за да се въртят около кръста ви и следователно се използват повече енергия и калории, за да се поддържа въртенето. Но ако сте начинаещ, изберете по-голям обръч, за да го въртите успешно, с по-големите и по-тежки хули ще издържите по-дълго въртене.

2. Придържайте обръча към гърба си и поставете единия крак пред другия, като хулата е разположена малко над талията. Завъртете го около кръста си и го разклатете напред-назад по краката си. Преместете тежестта, за да се върти около кръста ви. Упражнявайте люлеещ ритъм. Укрепвате глутеуса, укрепвате и масажирате гърба, подобрявате кръвообращението и изгаряте калории, докато се забавлявате. Какво повече може да искате?

Танцуването на обръча е забавно и много пълно упражнение: можете да изгорите до 500 калории за един час!

Плосък корем

Спортът не е ли достатъчен? Имате ли нужда от допълнителна помощ? Ако смятате, че през годините коремът ви се е разширил повече, отколкото би трябвало, и не се чувствате добре в тялото си, не се раздразнявайте, има решение.

The извиване на корема Това е хирургична техника, която премахва излишните мазнини и кожата от корема, подобрявайки отпуснатостта и стриите в областта. Невероятните резултати изравняват и укрепват корема.

Това е нашата операция на месеца. За само 3450 евро, имате до 31 януари за да ви даде новата фигура, за която винаги сте мечтали. Защо не го покажете наведнъж?

Предишна публикация

Победители в Dorsia Beauty Pack

Следваща публикация

Пуска "поглед" с годината

Категории

  • Преди след
  • Блог за козметична хирургия
  • Блог за красота на Dorsia
  • Здравословни навици
  • Slider-Home

  • скорошни публикации

    Отслабнете, нулирайте 2020

    Последни коментари

    • Вани в Само за това, че дойде в клиниката на Дорсия, вземете подарък от нефрит
    • 664034874 на руски устни, най-търсените устни
    • Роберто относно ИЗПОЛЗВАНЕТО И ПРЕДИМСТВАТА НА ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА
    • Noelia относно ИЗПОЛЗВАНЕТО И ПОЛЗИТЕ НА ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА
    • Роланд Сиера във VILANOVA I GELTRÚ: НОВА ДОРСКА КЛИНИКА

    • Победители от Dorsia Beauty Pack

    В Дорсия също имахме някои фантастични крале. Изглежда, че някои от нашите пациенти са имали.

    17 януари 2013 г.

    Чрез това известие The Red Kiwi S.L. информира потребителите на уебсайта „www.dorsia.es“ в съответствие с член 5 от Закон 15/1999 от 13 декември относно защитата на данните за своята политика за защита на личните данни.
    Червеното киви S.L. фигура, регистрирана в Търговския регистър на Валенсия в том 8684 книга 5971, лист 208, номер на страница V-122001, с C.I.F. B-53769881

    Червеното киви S.L. направени достъпни от този уебсайт чрез хипертекстови връзки. Включването на връзки към други уебсайтове не означава одобрение на тяхното съдържание от The Red Kiwi S.L. нито съществуването на какъвто и да е тип асоциация между The Red Kiwi S.L. и заглавията им.

    Копирането, възпроизвеждането, предаването, разпространението или публикуването на съдържанието на този уебсайт са забранени без изричното предварително съгласие на The Red Kiwi S.L. Възпроизвеждането и временното съхранение на съдържанието на уебсайта е разрешено, стига да е строго необходимо за използването и визуализацията на уебсайта от персонален компютър.

    Потребителят може да получи достъп до информацията на уебсайта, без да се налага да предоставя лични данни. Въпреки това, в случай че потребителят направи заявка по имейл, за която трябва да попълни формуляр, личната информация, предоставена от вас в него, ще бъде включена и обработена във файл, чийто получател и отговорност е The Red Kiwi SL, с адрес във Валенсия, C/Marqués de Dos Aguas 7, 3D - 46002 Валенсия и чиято цел е да ви предостави исканата от вас информация, както и да се възползва от предимствата, свързани с попълването й. Червеното киви S.L. действа като отговорник за досието със същия адрес, посочен по-горе, за да ви изпраща търговски оферти по пощата или по електронни канали.

    Попълвайки уеб формуляра, потребителят изрично упълномощава абонамента за нашия бюлетин, за да му изпрати рекламна и промоционална информация, която може да представлява интерес за него, като се съгласи да изпрати споменатата информация по всякакъв начин, включително по електронен път.

    В съответствие с разпоредбите на Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия потребителите могат да отменят съгласието, дадено по всяко време чрез връзката за отписване, която се появява в долната част на страницата.