Някои предпочитат да вземат рано душ, защото твърдят, че това е сигурен начин да се събудите. Други избират да го правят през нощта, за да се насладят на момент на релаксация, оставяйки след себе си ден, пълен с интензивни дейности. А има и такива, които нямат любимо време и се къпят за борба със студа или за облекчаване на летните жеги. Поради някоя от тези или други причини, душът е необходим акт за саниране на тялото всеки ден.

здравословна

Но въпреки че това е основна дейност, ако не следвате поредица от трансцендентни навици, това може да се превърне в нездравословна практика. Излишъкът от хигиена изглежда е точката, която алармира дерматолози и изследователи. Ето съветите на най-добрите експерти за перфектен и здравословен душ.

1- Веднъж на ден

Непревишаването на препоръчаното количество е много определящ фактор. Изследване на Университета в Сан Диего в САЩ разкрива, че излишъкът от сапун и вода може да отслаби кожата и да увеличи вероятността от инфекции, тъй като унищожава защитни бариери като киселинната, хидролипидната и роговичната мантия.

В случай, че са два пъти на ден, те трябва да са кратки, каза дерматологът Джесика Крант, което също показва, че ако не водите много активен живот, можете да намалите седмичния брой. Също така, не трябва да се оставя под вода в продължение на няколко минути. „За пациенти с атопичен дерматит или много суха кожа препоръчвам да имате душове от пет минути или по-малко“, каза дерматологът пред NBC News. Лорън Плоч.

2- останете на хладно

Топлата вода премахва естествените масла и уврежда кожата по-бързо. Топлият или по-студен душ е по-продуктивен. „Някои хора се застъпват за изключително студена вода, за да стимулират циркулацията“, каза Крант, който препоръча температурата, с която всеки се чувства най-добре, стига да не е висока температура.

3- Честотата на измиване на косата

Измийте скалпа поне два пъти седмично, за да избегнете натрупването на масла, които водят до лющене и зачервяване. "Измиването на косата всеки ден не я кара да пада повече. Нито честотата на измиване, нито използването на козметика за коса (гел, восък, боя, наред с други продукти) кара косата да се отделя повече", заяви той Лодка Didac, дерматолог в Медицинския център в Барселона. Ако целта е да се грижите за косата, покажете я с блясък и я направете представителна, като я миете всеки ден ще постигнете обратен ефект. Химичните компоненти на шампоана в излишък произвеждат обратното на това, което се търси.

4- Фокусирайте се върху най-трудните области

Има четири жизненоважни точки на тялото, които не трябва да се пренебрегват и които трябва да бъдат приоритетни, особено ако имате малко време: краката, гениталиите, подмишниците и ръцете. Ръцете и краката не винаги се нуждаят от сапун.

5- Изберете правилния сапун

"Не е добре да злоупотребявате с някои части на тялото, тъй като те могат да изсушат кожата. В най-чувствителните области - гениталии, стъпала, подмишници и ръце - е необходимо правилно сапунисване", каза той Infobae дерматологът Силвия Мисуриело (MN 74.587), който препоръчва „да се използват неутрални сапуни, глицерин, с малко препарат или растителни масла, идеални, за да не се дразни кожата“.

6- От горе до долу

Това е правилният начин за пяна. За тези, които са склонни към акне, Ploch предлага измиване на лицето, гърдите и гърба след кондициониране на косата. „За хора с чувствителна кожа съветвам шампоан, балсам, изплакнете и след това почистете кожата“, поясни той.

7- Изсушете, без да търкате

Втриването може да причини дразнене и сърбеж. Сушенето се извършва най-добре на въздух и трябва да се фокусира предимно върху конкретни области: „Помнете особено областите на кожни гънки, между пръстите на краката, в областта на слабините и под мишниците, за да намалите обрива и риска от инфекция в бъдеще“. - каза Крант. А материалът на кърпата е ключов, защото ако е груб, това ще допринесе за износването на епидермиса. Гладкостта е важна, за да се избегне увреждане на кожата.

8- Използвайте овлажнители

Само две или три минути след къпане, нанесете овлажнители, за да създадете бариера, която предотвратява трансепидермалната загуба на вода. Повторете процеса два пъти на ден, през зимата и особено в случай на суха кожа. Krant предлага продукти без аромати, докато Ploch хвали тези, които съдържат овлажнители от керамид или алфа-хидрокси киселина.