Въпреки че в наши дни не съм прескочил диетата без излишен хистамин, направих някои малки изключения ... така че днес ще постим 24-36 часа.

Обикновено правя по-кратки периодични пости (16: 8 или 18: 6), като приемам само настойки или вода. Тези пости са сравнително лесни, тъй като ако вечеряте рано и пропуснете закуската, може лесно да се стигне до 16:00.

Друг вариант би бил да пропуснете вечерята, тоест след хранене по обяд не бихте яли нищо друго до следващата закуска. В моя случай ми е по-лесно да пропусна закуската, отколкото вечерята, трябва да намерите опцията, която най-добре отговаря на начина ви на живот.

Днес мислех да направя пост с вода и билкови чайове, но видях рецептата за любимия й детокс в Instagram на Elka и ... voilà!

хистамин

Този бульон има:

  • 3 моркова
  • 1 глава лук
  • 6 пръчки целина
  • 2 скилидки чесън

Толкова е просто като варенето на 2 литра вода с всички тези зеленчуци за половин час.

Ако можете да вземете мисо, Елка добавя чаена лъжичка муги мисо на всеки 250 мл. Ако имате проблеми с хистамина, не го добавяйте, тъй като той е ферментирал.

Честит пост! Разкажете ми за вашите преживявания с периодично гладуване, аз съм всички уши.