Актуализирано на 22 септември 2020 г. 11:25 ч
В някои случаи диетата, базирана на периодично гладуване, може да бъде полезна при лечението на свързаните със затлъстяването пречки пред плодовитостта и нарушения като синдром на поликистозните яйчници.
Списъкът с предимствата на периодичното гладуване е дълъг, но посочен ли е и за забременяване? Насърчава ли плодовитостта? Докато гинеколозите и общопрактикуващите лекари са предпазливи при храненето на „експерименти“ с жени, които ще поддържат развитието на бебетата в утробата им, строги проучвания показват, че периодичното гладуване може да се посочи в някои случаи за насърчаване на плодовитостта.
Постоянното гладуване е полезно, когато ви помага да отслабнете
Според проучване, проведено в Медицинския център на университета в Лайден (Холандия), публикувано в Американския вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм, гладуването може да подобри плодовитостта на жените със затлъстяване и синдром на поликистозните яйчници, тъй като насърчава производството на лутеинизиращ хормон, което стимулира овулацията.
Жените с наднормено тегло могат да получат нередности в менструалния цикъл, поради промени в нивата на естроген и тестостерон, което затруднява забременяването им. В тези случаи загуба на тегло от 5 до 10% работи в полза на репродукцията. Следователно, периодичното гладуване би било полезно. стига целта да е намаляване на теглото. В допълнение, това ще доведе до други положителни странични ефекти, като намаляване на общото възпаление и инсулинова резистентност.
Прекъсващо гладуване и други видове гладуване: всички негови ползи
Въпреки това, при жена, която няма нередовен цикъл, продължителен период на гладно може да попречи на нормалната овулация и следователно на бременността. Постът се тълкува от тялото като a стресова ситуация и мозъкът - по-точно хипофизната жлеза - може да спре да предава необходимите хормонални съобщения на яйчниците. Простият акт на пропускане на хранене може да предизвика тази реакция при някои жени. Това е това, което е известно като хипоталамична аменорея (отсъствие на менструация).
Плодородните жени могат да правят периодично гладуване
По принцип жената в детеродна възраст може да прави периодично гладуване, стига да не включва ограничение на калориите, което многократно нарушава нейния менструален цикъл. Д-р Изабел Белаустеги, експерт по гладуването, обяснява, че мъжете могат да имат по-добра толерантност към гладуването от жените, но жените могат безопасно да извършват периодично гладуване, тъй като „кръвните профили на естрогените, тестостерона, прогестерона и други регулаторни хормони остават в границите на нормалността по различно време от менструалния цикъл ".
Д-р Белаустеги добавя, че е необходимо да се оцени общото здравословно състояние, телесният състав, медицинската история, личната и семейната история, настоящата ситуация и собствените характеристики преди гладуването. „С малки изключения (ниско телесно тегло, нисък процент телесни мазнини, бременност и кърмене), гладуване това е полезна и безопасна практика за жените ", осигурява. Всъщност много жени, които бързо наблюдават намаляване на предменструалния и менструалния дискомфорт.
Тъй като има голяма вариабилност между хората, всяка жена може проверете как периодичното гладуване ви влияе. Можете да започнете с 10 или 12-часово гладуване през нощта и да спрете, ако се появи и продължи да съществува някаква менструална нередност. Белаустеги предупреждава, че при отслабване е нормално да настъпи леко изменение на цикъла; аларменият сигнал е, че този симптом се повтаря.
Акордеонът бърз
Прекъсващото гладуване всъщност може да е добра идея да не се увеличават шансовете за бременност, а да се подготви тялото на жената и да се направи развитието на детето възможно най-здравословно. Д-р Мишел Оден, специалист по физиологична и немедицинска лактация и раждане, предлага гладувания от два или три дни в определени периоди от менструалния цикъл, за да насърчи елиминирането на токсичните вещества, натрупани в мастната тъкан. По този начин се цели намаляване на токсичното натоварване, което би могло да повлияе на развитието на плода. Това лечение е наречено "гладене на акордеон".
Метод на акордеона: гладуване за подобряване на плодовитостта ви
Постът може да удължи фертилния период на жената
От друга страна, гладуването може да послужи за удължаване на годините на плодовитост при жените, тъй като може да компенсира част от загубата на качество и количество на яйчниците, което води до стареенето. Това е заключението, направено от д-р Джонатан Тили и неговите колеги от Харвардското медицинско училище от проучване, проведено с лабораторни животни. Обаче не е доказано, че ограничаването на калориите действа толкова добре при жените, колкото при мишките, защото може да има решаващи генетични разлики в контрола на репродуктивния живот.
Учените намалиха калорийния прием на мишки с 40% и установиха, че броят на хромозомните промени беше намален в яйчниците, които са свързани с безплодие, повишен риск от спонтанен аборт и вродени дефекти. В допълнение, мишките с калорични ограничения в началото на своя фертилен етап също произвеждат повече яйца.