Заедно с физическата активност намалява вероятността от заразяване с определени заболявания и удължава продължителността на живота.

гладуване

Периодичното гладуване включва ограничаване на храната за определен период от време.

През 2016 г. японският учен Йошинори Осуми спечели Нобелова награда за медицина за работата си върху автофагия, естествен механизъм за регенерация, който се случва в организма на клетъчно ниво, което намалява вероятността от заразяване с определени заболявания и удължава продължителността на живота.

Този процес може да се предизвика естествено чрез гладуване и физическа активност.

Как да се справим с първа среща след раздяла

Когато решите да правите периодично гладуване, трябва да сте наясно защо ще го правите. Възможно е да постигнете целите си, стига всички да разберат за какво става въпрос. Той може да работи добре за отслабване, подмладяване и подобрена функция на тялото. Колкото по-обширно, толкова по-голямо е производството на стволови клетки. Състои се от гладуване за периоди от повече от 12 часа през няколко пъти седмично, в идеалния случай, придружено от кетогенна диета (минимална консумация на въглехидрати, така че източникът на енергия да е мазнината).

Разбира се, преди да започнете процес с тези характеристики, е подходящо да се консултирате със семейния лекар.

Да видим. След висок прием на въглехидрати, излишъкът му в зависимост от неконсумираната енергия ще се трансформира в глюкоза, която ще се използва като източник на енергия, докато излишъкът ще се отложи като мазнина в мастната тъкан. От друга страна, това няма да се случи, ако се извършва спортна дейност.

След консумация на въглехидрати инсулинът се увеличава. През следващите 6/7 часа тялото има достатъчно енергийни резерви. Част от тази захар се отлага като резерв в черния дроб. След 8 часа кръвната глюкоза ще бъде изчерпана и захарта от магазините (черния дроб и мускулния гликоген) ще започне да се улавя. Това се запазва до 12 часа след поглъщане. От тук, тъй като енергията ще идва от мазнините, ще започне липолитичният ефект, тоест процесът на отслабване.

Накратко, периодичното гладуване е настройка на организма на всички нива. През този период храната се спира и следователно клетките си почиват. Енергията ще се използва само за пречистване на тялото. Токсините, увредените клетки, неправилно сгънатите протеини, медиаторите на възпалението ще бъдат елиминирани и извънклетъчният матрикс ще бъде почистен, наред с други.

Д-р Дейвид Судаков

От друга страна, започва секрецията на растежен хормон, участващ в ускоряването на метаболизма и в обновяването на тъканите, следователно, стареенето се забавя. Те се появяват между 12 и 16 часа. Може да се прави всеки ден или последователно през седмицата.

След 16:00 ч. Започва процесът на автофагия, тоест „яденето на себе си“, при което отпадъците на тялото се превръщат в енергия и тялото се самоизчиства. Клетките използват автофагия, за да се отърват, например, от увредените протеини, съдържащи се в цитоплазмата на клетката.

Шокиращо: нови доказателства, че съзнанието ще оцелее след смъртта

След 16 часа ползата е още по-огромна тъй като автофагията отнема повече време, а останалите процеси (като липолиза например) също.

От 20/22 часа започва появата на стволови клетки. Това ни позволява да мислим, че органите могат да обновят старите си клетки и следователно да подобрят тяхната ефективност и тази на целия организъм.

Накратко, периодичното гладуване е настройка на организма на всички нива. През този период храната се спира и следователно клетките си почиват. Енергията ще се използва само за пречистване на тялото. Токсините, увредените клетки, неправилно сгънатите протеини, медиаторите на възпалението ще бъдат премахнати и извънклетъчният матрикс ще бъде почистен, наред с други.

Недобросъвестността бе най-дългият път за него: това никога не го притесняваше

Счита се за абдобро средство против стареене. Улеснява производството на растежни фактори и подобрява здравето на червата.

От съществено значение е да не се пости, защото е модерно или защото работи за другите. Той трябва да бъде адаптиран към нуждите и обстоятелствата на всеки един. Имайте ясна цел и се подгответе. Запазете дни на повече спокойствие, тъй като това ще бъде процес на всички нива. Идеален е след период на преяждане, когато сте претоварени с токсини или след празници и/или партита.

Пропускането на вечеря през нощта или закуска след сън е добър начин да започнете. Може да се прави последователно през седмицата или всеки ден, лесен е за носене и е известен като кратък пост.

Д-р Дейвид Судаков

Пропускането на вечеря през нощта или закуска след сън е добър начин да започнете. Може да се прави последователно през седмицата или всеки ден, лесен е за носене и е известен като кратък пост.

По време на гладуването можете да пиете вода, инфузии с подсладител, вода с лимон и мек зеленчуков бульон. Възможно е да го правите веднъж седмично или точно, когато тялото поиска цялостно почистване.

Почистването на тялото е a революция защото облекчава и предотвратява възпалителни заболявания.