Диетата Perricone дължи името си на дерматолог, който предлага този метод като средство против стареене, базирано на храни с определени хранителни и козметични ефекти. Освен това обещава да свали осем килограма само за 28 дни. Има план от три и един от 28, като последният включва бобови растения и люспи от овес, в допълнение към протеиновите храни и с голямо количество омега 3, за това елиминирайте хляб, тестени изделия, други зърнени храни, яйца, сьомга, риба тон и домашни птици и разнообразие от пресни плодове и зеленчуци съставят вашия план. Включете малко семена и ядки в меню, състоящо се от пет хранения на ден, което е препоръчително да се спазва.

диета

Има списък със забранени храни като захар, алкохол, кафе, диетични газирани напитки, пакетирани сокове, маргарини и масло, както и рафинирани.

Доброто

- Една от точките в полза на този метод са храните, които сте решили да изключите от плана си, тъй като те се споделят в препоръките за здравословни хранителни навици, с изключение на кафето. Препоръчителните мазнини и протеини са качествени и консумацията на пресни плодове и зеленчуци се насърчава при всяко хранене. Високото му количество протеини и мазнини може да бъде много задоволително, да причини по-ниска обща консумация на калории и възможната обещана загуба на тегло.

Лошото

- Основната грешка на диетата Perricone е неиндивидуализацията, тъй като се предлага общ план за тези, които желаят да отслабнат и да изглеждат по-млади, независимо от особеностите. Това е хиперпротеинова диета, която може да предизвика голяма загуба на тегло, особено при онези хора, които я започват с лоши хранителни навици, така че може да предизвика отскок ефект.