Ако сте прекарали последните дни на 2017 г. в ядене на разнообразни ястия, типични за бързо хранене, трябва да знаете, че приемът им не е препоръчителен, нито ще ви помогне да постигнете прилепналото, здраво и привлекателно тяло, което винаги сте искали, ето защо, напускаме 5 добри причини да намалите нежеланата храна тази нова година.

нежеланата

Може да ви напълнее

Нежеланата храна, сред която намираме хамбургери, пица, бурито, пържени картофи, хапки и други, е преди всичко богата на рафинирани брашна, захари, мазнини и сол, така че те не са източник на хранителни вещества, които помагат за отслабването, Те не задоволяват, а напротив, благоприятстват пристрастяващото хранително поведение което ни тласка да ядем все повече и повече.

Комбинацията от мазнини и захари, както и мазнини и натрий са характеристики на най-пристрастяващите храни или препарати, които можем да консумираме, следователно, ако искаме да поддържаме тегло или да отслабнем с килограми, нездравословната храна не трябва да има място в нашата диета. анус.

Насърчаване на стреса

Вярвате или не, диетата също може да предизвика стрес върху тялото ни, тъй като излишните мазнини, както и захарите, насърчават освобождаването на свободни радикали и възпалението мобилен телефон, който засяга цялото ни тяло.

Точно както здравословната диета, богата на антиоксиданти, намалява стреса, диетата, базирана на нездравословна храна, може да изкара биологичния ни часовник извън контрол, причинявайки наред с други неща, стрес в тялото ни, което не само може да ни накара да наддадем, но и да загубим мускули, да спечелим корем, да спим по-лошо и други негативни ефекти както на здравословно, така и на естетическо ниво.

Увеличава риска от депресия

Точно както целият ни метаболизъм може да бъде повлиян от редовния и прекомерен прием на нездравословна храна, нашите емоции могат да понесат последици, тъй като храни с висок гликемичен индекс като рафинирани брашна и захари в хляба, безалкохолните напитки и чипс могат да причинят депресия.

Доказано е, че тези, които консумират най-много нездравословна храна, имат около 40% по-често страда от депресия, много висок риск в сравнение с тези, които не ядат нездравословна храна във високи пропорции.

Ето защо, ако искате да се грижите за здравето си и да се чувствате добре през новата година, ето още една причина да намалите нездравословната храна във вашата диета.

Намалете консумацията на здравословни храни

Хранителните и здравословни храни като пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки и други, които благоприятстват постигането на здраво и привлекателно тяло, могат да бъдат изместени от приема на нездравословна храна.

И по този начин, Нежеланата храна може да ни навреди още повече, тъй като тя не само добавя калории с лошо качество към тялото, но и изважда тези добри хранителни вещества които могат да ни държат далеч от болести или да ни помогнат да запазим функционално и естетично тяло.

Ако искате да се храните по-добре, трябва не само да добавяте здравословни храни, но намаляването на нездравословната храна е от ключово значение за постигането му.

Развалете външния си вид

Нежеланата храна, освен че причинява стрес, дебелее и страда от депресия и следователно разваля естетиката ни, насърчава и излишна захар което има различни отрицателни ефекти върху външния ни вид, както и благоприятства а висок прием на натрий това в излишък също уврежда нашата естетика.

За всичко това нежеланата храна като основна част от вашата диета може увреждате естетиката си толкова, колкото и повече от здравето си, защото ефектите ще се видят в краткосрочен или средносрочен план и ще се отразят в сухотата на косата ви, в повече бръчки, по-малко гладкост на кожата и други аспекти на тялото ви.

Ако искате да сте във форма през тази нова година, ето ви 5 добри причини да намалите нежеланата храна в редовната си диета че с продължителни усилия можем да постигнем.