Здравословни и вкусни варианти ...
Една супена лъжица осигурява приблизително 94 калории, 10 грама мазнини и без протеини, фибри, витамин А, витамин С, желязо или калций. Ако обаче не искате храната ви да губи вкус, ето 5 заместители с информация от Huffington Post.
1. Гръцко кисело мляко. Една супена лъжица осигурява приблизително 8 калории и 1,5 грама протеин и калций. Опитайте да смесите малко в любимата си салата, или с риба тон, яйце или пиле.
две. Зехтин. Пълно е с мононенаситени мастни киселини, които са добрите мазнини. Можете да го използвате в зелена салата, тестени изделия, картофена салата.
3. Горчица. Само с 10 калории на супена лъжица е много нискокалорично, без мазнини и пълно с вкус и разнообразие. Медената горчица съдържа два пъти калориите на жълтата или кафявата горчица. И идеално е, ако имате диета с ограничен прием на сол.
4. Нискомаслено извара. Една супена лъжица осигурява 18 калории, без холестерол и 2,5 грама протеин. Разбъркайте малко в салатата си от риба тон.