Докато ключовете за постигане на здравословно дълголетие са много и разнообразни, след а здравословното хранене, упражненията и почивката са от съществено значение. С течение на годините хранителните нужди се променят и следователно, важно е да се яде достатъчно храна което позволява да се продължи с начина на живот, който всеки човек иска, както е коментирал Nestlé Health Science.

които

Така например от 50-годишна възраст загубата на мускулна маса се случва естествено и приемът на протеин може да помогне на човека да се чувства силен и жизнена, поддържайки и увеличавайки мускулната маса.
В този смисъл експерти от Меритен, гамата от хранителни продукти, специално разработени от Nestlé Health Science, за да отговорят на нуждите на възрастните, препоръчваме някои практики, които помагат на ума и тялото да бъдат активни през годините, както и онези допълващи храни, които допринасят ежедневно благодарение на своите протеини, витамини, минерали и т.н. Въпреки че са популярни елементи, ролята, която играят в нашето тяло, често е малко известна:

  1. Не оставяйте настрана страстите си

Голяма част от щастието и чувството за лична реализация са резултат от нашите интереси и хобита. Независимо дали става въпрос за разходки в планината, вечери с приятели или експресни бягства, да останем активни и да искаме да направим хиляди планове, трябва да бъде на дневен ред.
За да бъдете в крак с ежедневния ритъм, може да се наложи да се справите с умората не само с витамини и минерали, но и с протеин, Те са ключът към изграждането на мускулите и тези, ключът към силата и движението на нашето тяло. Всъщност протеините са вторият по големина компонент на човешкото тяло (18%), само зад водата (60%).

  1. Поддържайте духа на йога или бегача за емоционален и физически баланс

Несъмнено има спортове, които набират все по-голяма популярност и са достъпни за всеки, позволявайки лесно да се регулира тяхната практика на всяка възраст и предоставящи различни предимства на всеки етап от живота.
За да следвате ритъма на йога или бягане, две от тези дисциплини, е необходимо грижи се за ставите, мускулите и костите за да смекчим неизбежния дискомфорт през годините и да ни поддържаме във форма. И ключът към поддържането на движението е да знаете, че ако имате силни мускули и кости, ставите страдат по-малко и следователно помага за подобряване на мобилността.

  1. Погрижете се за диетата си, без да се отказвате от всякакви прищявки

За да се смекчат ефектите от стареенето, спазването на разнообразна и балансирана диета е от съществено значение. Заложете на плодове, зеленчуци, месо, риба, ядки, които ни осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти, които ни помагат да водим здравословен начин на живот. Когато обичайната диета не е достатъчна, тя може да бъде допълнена с хранителни разтвори за покриване на определени пропуски или изисквания.
Така например витамин b12 Той е от съществено значение за здравето, тъй като тялото се нуждае от него за нормалното функциониране на имунната система и намаляването на умората и умората, освен че допринася за нормалния енергиен метаболизъм.