живота

Рестартирам твоя живот е това, което трябва да правите кога преминават през промени, жизнени кризи, търсете втори шанс и заложете на лична трансформация.

Предишният аспект е да бъдеш новият човек, който искаш да бъдеш. По този начин за еволюцията е от решаващо значение да се научите рестартирайте живота си. Искате ли да станете подобрена версия на себе си? Е, тогава е време да започнем от нулата!

Когато започвате, имайте предвид, че този процес обхваща както вашия интериор, така и екстериора ви. Може да е по-лесно, ако го направите с практичен метод, който ви позволява да го направите спретнато, като този, който ще ви предложим тук.

Рестартирайте живота си в 5 стъпки

След това ще говорим за пет стъпки, които ще ви помогнат рестартирайте живота си, ако сте си поставили за цел да го подобрите.

1. Поръчайте това, което имате и какво мислите

Първата стъпка да се преоткриете е да подредите всичко. Първото нещо, което се препоръчва да се поръча, е физическото пространство, в което е добре всеки обект да има място. Следва книгата "Магията на реда" на Мари Кондо, критерият за подреждане на вашето физическо пространство е състоянието на щастие, което може да ви зарази.

Групирайте всичките си вещи у дома или на работното място и след това решете кое от тях ви носи щастие и мир. Ако нещо не ви зарадва, когато го видите, го изхвърлете. Тогава ще видите, че умственият килер също се нуждае от ред. Можете да приложите същата формула: мислите, които ви правят щастливи, ще имат нов ред в главата ви, а тези, които ви пречат да бъдете щастливи, ще започнете да ги изхвърляте един по един.

2. Рестартирайте живота си, като се проектирате напред

„Ако искате различни резултати, не винаги правете едни и същи неща“

-Алберт Айнщайн-

Научете се да разграничавате какви проекти препращате от това, което ви забавя. Този ключ ще ви позволи рестартирайте живота си след като се замислите как я насочвате. Ако сте пристрастени към рутините и старите си навици, важно е да видите себе си от нова гледна точка. Един от най-добрите начини да направите това е да попитате приятелите си каква част от вас бихте могли да подобрите.

Попитайте ги какви са вашите силни и слаби страни. Какво бихте могли да подобрите? Какво би било добре за вас да промените? Обмислете техните отговори и вземете под внимание информацията, която ви предлагат защото е много ценно, за да можете да рестартирате.

3. Заложете на рутина, която ви приближава до щастието

За да разберете по-добре вашата рутина, препоръчително е да извадите молив и хартия. Запишете всичко, което правите през целия си ден. Сега преценете колко от тези неща ви доближават до щастието и кои ви лишават от енергия, време, пари и здраве.

За да рестартирате живота си, препоръчително е да разберете, че щастието е състояние, което се постига, като вашите действия и взаимоотношения са ориентирани към благополучие.

Това, което влияе върху вашето собствено щастие, зависи от вас. За щастие писателят Едуард Пънсет също заяви това можете да се научите да бъдете щастливи и да разберем разликата между спешно и важно.

Много е просто, ако започнете да го виждате от тази гледна точка, и е сложно, ако действате в режим „автоматичен пилот“. Така че няма нищо като да имаш метод, който се основава на ред и благополучие.

Развийте ги по най-съзнателния и ефективен начин. Използвайте времето си за изпълнение на тези задължения и оставете време да рестартирате живота си с важни действия и да ви предадат щастие.

Проучване в списанието Psycological Science разкрива важността на това да бъдете близо до зелените площи за благосъстоянието на хората и дава ясно да се разбере това, което ни заобикаля, влияе на нашето благосъстояние. Така че можете да започнете, като потърсите мястото, което предава най-доброто благосъстояние, за да го посетите в този нов етап.

4. Рестартирайте живота си, като кажете „Здравей“ на новото и не отстъпвайте това, което харесвате

От предишния списък ще намерите много действия, които ви харесват и които ви карат да се чувствате доволни. Важно е тези действия да останат във вашия списък. Рутината може да се пребори и вашата задача е да я постигнете по начин, който допринася най-много и най-добре отговаря на вашите нужди.

„Рестартирането на живота ви е залог да запазите най-доброто от себе си, без да се отказвате от успехите си“

За да рестартирате, трябва да го разберете ако нещо върви добре е по-добре да го запазите. Промените са за това, което не работи. Новото ще дойде, когато се запитате: Как мога да подобря това, което не ми помага да бъда по-добър и да се чувствам добре? Всички тези действия ще бъдат част от папката "New".

Изберете трите нови действия, които ви вълнуват най-много, и ги включете в ежедневието си. Бийте се, за да могат те да бъдат част от живота ви и заложете на тях, така че да имате ясен залог за рестартиране на живота си. Програмирайте собственото си меню за преоткриване!

5. Купете си тефтер и запишете всичко, което правите, за да рестартирате живота си

Намерете бележник, който ви харесва и ви вдъхновява. Използваи го за да следите всичко, което правите, за да рестартирате живота си в залог, който включва вашето физическо пространство и вашето емоционално пространство.

Запишете какво постигате и се стремете към задачите, които искате да изпълните. Всички промени отнемат време и вашият процес ще ви покаже какво сте напреднали до степен, до която включвате новите действия в програмата си, за да рестартирате и да бъдете по-щастливи. Желанието за промяна е първият ключ за рестартиране и постигане на резултати.

В заключение, променете, трансформирайте или преоткрийте себе си процеси, които отнемат вашите усилия и време. Трябва обаче да се научим да се адаптираме към нови ситуации и да не позволяваме кризи и проблеми да ни завладеят.

  • Мояно Диас, Е. и Рамос Алварадо, Н. (2007). Субективно благополучие: измерване на удовлетвореността от живота, щастието и здравето на чилийското население на региона Maule. Универсум (Талка), 22.(2), 177-193.
  • Vázquez, C., Hervás, G., Rahona, J. J., & Gómez, D. (2009). Психологическо благосъстояние и здраве: Приноси от позитивната психология. Годишник по клинична и здравна психология, 5(1), 15-28.
  • Виктория Гарсия-Виниеграс, C. R., & González Benítez, I. (2000). Категорията психологическо благосъстояние: Нейната връзка с други социални категории. Кубинско списание за цялостна обща медицина, 16.(6), 586-592.

Диплома по журналистика от университета в Навара. Магистър по приложно творчество от университета Комплутенсе в Мадрид. Колумбиец, който живее в Мадрид. От 2009 г. е посветен на разказа. От 2009 до 2014 г. той имаше своя блог Diario de una cronopia в Ел Паис. През 2011 г. тя получи международна награда за разказ Encarna León от Общността на Мелила за La hija del Caribe. Издал е повече от 12 книги в Испания, Мексико и Колумбия. В момента работи като треньор в Meetic. Тук можете да намерите повече информация.