Има моменти, когато най-трудната част от спазването на диета е времето между храненията, когато не знаем какво да закусваме, за да задоволим глада. Точно в онзи момент, в който избираме най-лесното нещо като торба картофи или сода, в която нарушаваме диетата по най-лошия начин.

закуски

За да не се случи това, винаги трябва да отделяте няколко минути сутрин, за да приготвите здравословна закуска и да я вземете със себе си, където и да отидем и по този начин да избегнем нарушаване на диетата.

Хляб Ezequiel с авокадо

Хлябът Ezequiel е натурален хляб, приготвен с бобови растения и покълнали зърнени храни, който осигурява много повече ползи за нашето тяло от всеки друг хляб с кутии. А авокадото ни помага за плосък корем, това е добра мазнина, която трябва да се опитаме да ядем. Можем да добавим сол и черен пипер на вкус.

Смути от къпина

По-малко от 200 калории и много засищащо. 1/4 чаша приготвена овесена каша + 1/4 чаша бадемово мляко + +1 чаша къпини + 1/2 чаша ягоди + 1 супена лъжица. органичен пчелен мед + 1/2 чаша лед, готово!

Целина с фъстъчено масло

Може би не звучи много богато. Но целината е едно от най-нискокалоричните зеленчуци от всички, а фъстъченото масло ви дава много енергия. Комбинацията е перфектна, а истината е, че вкусът никак не е лош.

Ябълкови чили Таджин Чипс

Те се правят много лесно, това е най-здравословният начин да замените торба с картофи. Достатъчно е да нарежете ябълка на много тънки филийки, да я поръсите с Тажин и да я оставите във фурната за 15 минути при средна температура.

Такас с риба тон с маруля

Кутия риба тон с лимон, черен пипер, сол и малко чипотче върху лист от маруля. Бърза, евтина и много нискокалорична закуска.