Често срещани опасения и общи отговори: всичко, което искате да знаете
Какво да ядем, когато имаме бензин, какво да ям по време на изпитния период или какви храни могат да ни помогнат да имаме по-хубава кожа са конкретни въпроси, които си задаваме в конкретни моменти от живота си, но има и такива общи въпроси, които винаги преследват главите нида се. Следователно ние ще ви покажем първите пет от консултациите с нашите диетолози. Какъв въпрос някога сте си задавали? Очакваме отговора: няма.
„Различно равни“, пее Бебе. И няма по-добър начин да определим как сме всички по отношение на хранене. Всеки случай е различен, но всички ние се занимаваме с едни и същи проблеми. И всичко това е обобщено в едно: Здраве. Обърнахме се към съвета на диетолог-диетолог Елиса Блазкес, за да разберем какви са най-общо притесненията на нейните пациенти и сме убедени, че много от нещата, които тя е споменала, засягат и вас. Внимателен!
Имам проблеми с храносмилането, не се чувствам добре
Elisa Blázquez ни казва, че все повече хора получават нейната консултация проблеми с храносмилането. Той го отдава на стреса от ежедневието, на липсата на организация. Не се храним както трябва и това води до подуване и все по-чести разстройства като раздразнително черво. „Храносмилателният проблем, не само в моя кабинет, но и като цяло, е особено повтарящ се“, казва специалистът. Това безпокойство е особено свързано с точките, които представяме по-долу. Целете се!
Ами ако имам непоносимост?
Като следствие от гореспоменатия дискомфорт, като цяло всички ние обикновено се чудим дали имаме такива алергия или непоносимост. В този смисъл Елиса се опитва да обясни на своите пациенти, че храносмилателната толерантност се решава чрез регулиране и изучаване на микробиотата. Диетологът ни казва, че се опитва да ги накара да разберат това превъзпитайте тялото. "Ти не си непоносимост маруля за цял живот ", обяснява той.
Искам да се храня здравословно
„Много издръжка и толкова много информация ни насища ", казва Елиса. Тя уверява, че пациентите й вече не знаят дали да следват противовъзпалителна диета, палео диетата вълна кетогенни. Да дам само няколко примера. "Има толкова много издръжка че хората пропускат персонализиране ", потвърждава той. Затова той уверява, че за да се храните здравословно, не е нужно да спазвате обща диета но вземете предвид нашите графици, предшественици и много други определящи фактори. Диетологът е оптимист и признава, че пациентите й стават все по-добре информирани и сега знаят, че успехът е в това търсете естественото. Той коментира, че все повече хора се интересуват от „дешифриране“ етикетите Y. бягайте от захари наред с други вредни съставки.
Искам да отслабна, искам да отслабна
Според Blázquez това е било, е и ще бъде популярно безпокойство. Той ни казва, че когато пациент с тази загриженост бъде приет в кабинета си, първото нещо, което прави, е да вземе хранителна история. Той уверява, че винаги се опитва да пренасочи темата към полето на Здраве. Той анализира състоянието на индивида, как е, има ли алергии, дали почива добре, какъв е чревният му ритъм, ако има затруднения с концентрацията или дерматологични проблеми. Той също така иска кръвен тест и по този начин успява да направи реална снимка на пациента, която отразява какво не е наред и от какво наистина се нуждае. Според него "отслабнете"Това е краткосрочна цел, затова предлага да се научим да ядем като целогодишна цел. Очевидно пряката последица от това е отслабване, но по този начин се уверяваме, че и ние ще се чувстваме добре завинаги.
Искам да подобря резултатите от спорта, с който се занимавам
Според Elisa Blázquez все повече треньори информират своите ученици, че 80% от доброто физическо състояние е хранене. Потвърдете, че това поражда значителна загриженост. По този начин много хора отиват в кабинета на диетолога в преследване за натрупване на мускулна маса или увеличаване на тяхната устойчивост. Специалистът е усетил това маратони са нараснали по популярност. Затова той уверява, че хората се интересуват много какво да ям по време на тренировка и защо диетата да се спазва по време на състезания, за да е годна. Обръща ни внимание, че освен това Елиса гарантира, че пациентите й търсят най-естествения начин на хранене в този смисъл. Традиционно спортното хранене върви ръка за ръка с добавка. От друга страна, според експерта, сега хората искат да постигнат подходяща физическа форма само от храна и, ако добавка е необходимо, винаги избирайте най-естественото. По този начин, протеини без добавки се искат все по-често.