Орехите могат да направят пробиотичните бактерии в червата по-разнообразни и изобилни.
The орехи са ядки, богати на Омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина, фибри, антиоксиданти, протеин и фитохимикали, които са свързани с по-нисък риск от развитие сърдечно-съдови проблеми, и това дори може да забави рака на дебелото черво. Към тези свойства е добавена още една полза за тялото и това е, според проучване от Университета на Луизиана (САЩ), a диета, богата на ядки помага да се поддържа a добро чревно здраве.
Според изследванията орехите биха могли да направят пробиотични бактерии открити в храносмилателната система са по-разнообразни и изобилни. Това увеличение на чревната микробна общност представлява a по-добро храносмилателно здраве, докато ако имате ниски нива, можете да страдате затлъстяване Y. възпалително заболяване на червата (IBD), както обясни Лаури Байърли, един от авторите на изследването.
Орехите увеличиха количеството на Lactobacillus, Ruminococcaceae и Roseburia, полезни бактерии за здравето на червата
За да получат тези резултати, които са публикувани в The Journal Nutritional Biochemistry, изследователите анализират промените в чревна микробиота от 20 Лабораторни плъхове. Една част от тях се хранят с диета, която съдържа 57 грама орехи на ден, докато животните от другата група не включват този сушен плод в диетата си.
След десет дни изследователите взеха чревни проби от дебелото черво на всеки от плъховете и установиха, че тези, които са яли ядки, имат увеличен брой полезни бактерии, като Lactobacillus, Ruminococcaceae и Roseburia. Следователно, д-р Байърли уверява, че този сушен плод е способен да промени бактериалната популация на червата, въпреки че в това отношение трябва да се направят повече изследвания, за да се провери как тази храна действа в човешкото тяло.