Условия за търсене
Храна за бебета и деца: балансирана диета
Бебетата и децата използват много енергия и се нуждаят от добър баланс между хранителни вещества и протеини. Разнообразната диета, съставена от петте групи храни, ще осигури здравословен растеж на вашето бебе.
1. Хляб, ориз, картофи и тестени изделия
Нишестените храни като тези, като сладки картофи и чапати, са чудесни източници на енергия и трябва да съставляват основната част от всяко хранене. Изберете няколко бели и пълнозърнести опции.
2. Плодове и зеленчуци
Те съдържат витамини, минерали и фибри. Сервирайте бебетата и децата си за закуска с плодове, а за останалите две хранения зеленчуци и плодове. Бебетата и децата, също като възрастните, също трябва да ядат по пет или повече порции на ден пресни, замразени, консервирани или сушени плодове.
3. Месо, риба, яйца, боб и други източници на млечни протеини
Включва храни като ядки, леща, дал и също тофу, които осигуряват желязо и цинк. Добавяйте храни от тази група към храненията два пъти на ден и сервирайте мазни риби веднъж или два пъти седмично.
4. Мляко, сирене и кисело мляко
Сервирайте три порции на ден от тези храни. Млякото все още е важно, но едногодишното дете се нуждае от по-малко от бебе. Три чаши мляко от 3 до 4 унции са достатъчни. Трябва обаче да сервирате по-малко млечни напитки, ако детето ви яде кисело мляко и сирене. Бутилките с мляко трябва да се преустановят от 12-месечна възраст. От 1 година нататък вместо адаптирано мляко може да се предлага прясно пълномаслено краве мляко, освен ако не продължите да кърмите.
5. Храни с високо съдържание на мазнини и/или захар
Бебетата и децата естествено харесват тези храни, но е препоръчително да ги сведете до минимум. Винаги сервирайте десерти за двете основни ястия, но не позволявайте тези храни да заместват други хранителни храни от другите групи храни.
Бележка за витамин А и D добавки
Във Великобритания се препоръчва на деца до пет години да приемат витаминна добавка, съдържаща витамини А и D, тъй като естествено не получават достатъчно от тези витамини от храната. Това ще помогне на имунната система на детето ви и ще гарантира, че костите му се развиват нормално.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте храни, богати на мазнини и сол. Удобните храни и готовите ястия трябва да се консумират умерено, освен ако не са специално създадени за малки деца.
Не давайте на бебето или детето си диети или храни за отслабване. Нискокалоричните храни не са подходящи за бебета и деца, защото се нуждаят от допълнителни калории, за да развият своя растеж.
Здравословната и здравословна храна за цялото семейство е най-добрият вариант. Той е много хранителен и евтин. Освен това ви позволява да приготвите голямо количество храна и след това да я разделите на отделни порции за съхранение в хладилника и фризера. Системата Philips Avent VIA е идеална за съхранение и сервиране на храна.
Въвеждане на нови вкусове
Ключът е, че храната е интересна и разнообразна. Добавяйте нови храни към храната на детето си на малки порции. Дайте му няколко хапки да опита вместо пълна чиния. Може да се наложи да поднесете на вашето мъниче нова храна няколко пъти, преди той да я приеме. Това е доста често, така че не се обезсърчавайте и продължавайте да опитвате. Сервирайте детето си с много ядени на ръка храни и винаги го оставяйте да реши кога му е достатъчно.
Моля, обърнете внимание, че информацията в тези статии е предоставена само за общи съвети и по никакъв начин не замества професионалните медицински съвети. Ако вие, вашето семейство или вашето дете имате тежки или постоянни симптоми или състояния или се нуждаете от специфична медицинска помощ, потърсете професионална медицинска помощ. Philips Avent не носи отговорност за щети, произтичащи от използването на информацията, предоставена на този уебсайт.