Как да изберем упражнение и диета според личността си
ОТ/ПО ЛАУРА ПОСАДА
Лайф треньор, писател и говорител
Проучване от университета Конкордия в Монреал изследва въпроса и заключава, че личността има връзка с физическата активност. Това есе хвърля светлина върху това как можем да знаем кое упражнение ни подхожда и с кое е по-вероятно да се придържаме по-дълго.
В обобщение, ето няколко примера, които могат да ви помогнат.
Енергична личност: Може да ви омръзне твърде бързо, така че в идеалния случай би било идеално да се занимавате с бокс, зумба, спускане спускане, ски или танци.
Общителна личност: Груповите упражнения са най-добрите за вас, включително спининг, танцова терапия и спортове като футбол, бейзбол, волейбол.
Организирана личност: Ако сте методични и подредени, най-добрите упражнения за вас са йога, карате, пилатес, гимнастика или плуване.
Мързелива личност: Ако имате проблеми с упражненията, можете да започнете с ходене около 10 минути три или четири пъти седмично, изкачване и слизане по стълби или танци на любимите си песни у дома.
По отношение на диетата е важно да знаете какво е вашето отношение към храната, за да намерите тази, която ви носи най-голяма полза.
Тревожна личност: Винаги трябва да закусвате, за да избегнете пикове на тревожност през деня. Важно е също така да закусите здравословно (плодове или ядки) и да хапнете вечеря (чист протеин със салата или бульон) малко по-късно, за да не нахлувате в хладилника в полунощ.
Ниско енергична личност: Важно е да храните тялото си с храни, които му дават енергия, като плодове (круша, пъпеш, ябълка), постно червено месо и зеленчуци. Можете също така да имате малко овесени ядки сутрин и орехи през деня (умерено).
Творческа личност: Колкото и невероятно да звучи, творците трудно се придържат към твърда диета, защото винаги обмислят всички възможности, които имат. Затова е важно диетата ви да е разнообразна и да комбинирате разрешените храни по много начини (има хиляди начини за приготвяне на здравословна пилешка гърда).
Така че, с тази информация, търсете онова упражнение и диета, които ви харесват най-много и които най-добре се съчетават с вашите личностни черти.