В умерени количества.

LOS40 Коста Рика

Много хора не пият бира от страх да не напълнеят, особено ако са на диета или с малко строг хранителен план.

възможно

Диетологът Адриана Алварадо обаче ни каза, че е възможно да се консумира тази напитка без угризения, стига да се прави умерено.

Сега на пазара има опция Imperial Ultra, бира с 85 калории и 3 грама въглехидрати, докато традиционната бира има 150 калории.

"Една бира Ultra е еквивалентна на филия хляб или една трета от чаша ориз; тогава всичко е в начина, по който се комбинира. Например, ако човек има бира, той може да яде севиче, пиле или салата без да се притеснявате, защото сменете комплекта ориз за бира “, обясни той.

Освен това трябва да се има предвид, че една или две бири попадат в подходящите числа, за да не надвишават дневните калории.

От друга страна, когато човек знае, че ще пие бира през нощта, той трябва да съобрази своя хранителен план през деня.

„Човекът може да изпие чаша галопинто за закуска с яйца и плодове, да направи нискокалорична закуска с морковени пръчки, по-късно да елиминира брашното от обяда и да консумира пиле или салата и накрая да направи друга закуска с бисквитка, която съдържа 100 калории или иначе, порция зеленчуци. По този начин през нощта можете да пиете бира и да ядете, без да се притеснявате ", добави той.

Освен че бирата може да се консумира умерено без притеснение, има и здравословни ползи, като витамините от комплекса В, които предотвратяват умората, калият, който помага да се поддържа нормално кръвно налягане, помага за повишаване на добрия HDL холестерол (в умерени пропорции), както и облагодетелства тези, които спортуват, за да си възвърнат електролитите.