С тази програма за домашно обучение за определяне, можете да разцепите мускулите си, без да е необходимо да напускате домовете си. Имате по-лесно от всякога, вече нямате оправдание да получите определете мускулите си.
Както винаги ви напомняме, независимо колко добре тренираме, жизненоважно е да определим тялото си да носи правилно хранене и почивайте, ако е необходимо. Колкото и да побеждаваме тренировките си, ако имаме неадекватна диета и нямаме привилегирована генетика, няма да се дефинираме, това е реалността (диета за определяне).
В допълнение към определянето, това е отлична програма за придобиване на сила и сърдечно-съдова издръжливост. Поради нивото на търсене, това не е план за обучение за начинаещи, тъй като натоварването е голямо.
The програма за домашно обучение за определяне ще продължи 6 седмици, тренирайте 3 пъти, като оставяте почивка поне между сесиите. Прекъсванията между сериите и сериите в този тип съчетания са основни, вземете ги добре контролирани и не прекалявайте. Трябва да си починете 1 минута освен ако не е посочено друго.
- 12 седмична тренировъчна програма за отслабване
- Програма за почистване Задачи за почистване на къщата
- Програми за упражнения за отслабване - Упражнения у дома
- Предложение за програма за упражнения с тежести за силови тренировки за хора над 60 години
- 6-седмичен план за тренировка за отслабване, без да излизате от дома - на Fabiosa