Абонирайте се за Vitónica
Здравословната и балансирана диета е въпрос на придобиване на навици, а не на стриктно спазване на поредица от хранения. Пийте вода по време на хранене Това е един от навиците, които можем да променим, за да балансираме диетата, тъй като ще избегнем излишните сладки напитки и ще подобрим хидратацията.
Един от основните проблеми в днешните диети е излишъкът от прости захари. Захарните или алкохолните напитки заместват водата в храната и малко по малко тежат диетата. Въпреки че основата на всички напитки е водата, ние не можем хранително да приравним, например, чаша минерална вода към чаша сода.
Ако вместо да пием 2 литра вода дневно ги заменим с безалкохолни напитки, сокове или алкохолни напитки, ще бъдем увеличаване на консумацията на енергия с 500-1000 ккал, нещо, което не е за пренебрегване. Поради тази причина, наред с други, водата е включена в хранителната пирамида и е една от първите мерки, предприети при диети за отслабване.
Безалкохолните напитки и заместителите на вода по време на хранене трябва да бъдат нещо спорадично, което пием по специални поводи или чаша на ден, но в момента, в който пием повече от тези напитки, отколкото вода, балансът на нашата диета ще бъде дисбалансиран. Пийте вода по време на хранене Първата стъпка може да бъде добра, ако искате да започнете да имате здравословна и балансирана диета, не се колебайте.
Споделете Пиенето на вода по време на хранене, първа стъпка за балансиране на диетата
- Пиенето на дестилирана вода не е токсично, но не е полезно и за вашето здраве
- Пиенето на топла вода носи тези изненадващи ползи за здравето на живота
- Пиенето на топла вода помага за отслабване
- 5 съзнателни храни, които да ви държат будни в клас (и да ви направят по-умни между другото)
- 6 сочни причини да пиете естествена розова вода - Via Orgánica