Със сигурност знаем това хидратация Това е една от най-важните основни нужди на пътуването и се препоръчва да се пият поне два литра вода дневно. Водата ни помага да пречистим тялото, да хидратираме кожните клетки и да елиминираме токсините. и много изследвания твърдят, че дори работи за отслабване, но вярно ли е?

помага

Човешкото тяло е съставен от вода около 65% от общото, което отразява неговото значение. Всеки ден губим вода чрез различни процеси и трябва постоянно да я заместваме, тъй като дехидратацията има сериозни последици за здравето. Излишната вода обаче не е полезна нито за тялото, нито за диетата.

Водата е ключова при диетите за отслабване

Водата няма калории, така че бързо се свързва с диети за отслабване. Това е добър начин да избегнете чувството на глад, дори от? Напълване на стомаха? за намаляване на количествата изядена храна. Освен това водата помага да се ускори елиминирането на токсините от тялото, така че е идеално, ако мислим да правим детокс диета.

Благодарение на няколко проучвания, като това, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, е доказано, че съществува връзка между диетите за отслабване и количество вода, което пиете ежедневно. В това проучване беше показано, че чрез увеличаване на количеството вода с един литър на ден, участниците губят между 2 и 3 килограма повече от контролната група, в която количеството вода не се увеличава.

Сега това не означава, че водата е чудодейно средство за отслабване, далеч от него. Само по себе си приемът на вода не оказва влияние върху загубата на тегло, въпреки че заедно с балансираната диета с ниско съдържание на мазнини може да засили ефекта му. Друга важна препоръка е да не злоупотребявате с вода, тъй като това може да причини сериозни здравословни проблеми.

Можете да прочетете още статии, подобни на Пиенето на вода ви помага да отслабнете, мит или реалност?, в категорията за отслабване в дневника на жените.