вода преди

Ще имате по-силно сърце
Водата намалява заплахата от инфаркт, като предотвратява сгъстяването на кръвта и понижава кръвното налягане.
Казва се, че чаша вода един час преди лягане предотвратява инфаркт или инсулт. Улеснява сърцето ви да изпраща прясно кислородна кръв към жизненоважните ви органи. Американското списание за епидемиология публикува шестгодишно проучване, което установява, че хората, които пият повече от пет чаши вода на ден, са с 41% по-малко склонни да умрат от инфаркт, отколкото тези, които до момента са пили по-малко от две чаши.

Костите ви ще станат по-здрави
Водата помага за възстановяването на хрущяла след абсорбиране на удара, така че ставите ви могат да се движат гладко, намалявайки увреждането на ставите, причинено от стрес. Проучванията показват, че гъвкавостта на ставите се подобрява с достатъчен прием на вода.

Ще загубите мазнини

Когато пиете само вода в продължение на 30 дни, тялото ви елиминира дразнещите и вредни отпадъци за жизненоважните ви органи. Това прави тялото ви по-чисто и помага за намаляване на телесните мазнини.
Отначало увеличаването на теглото може да се превърне в проблем, тъй като тялото ви може да задържи вода, преди да се адаптира към по-редовен прием на вода. Водата действа като подтискащо апетита, така че изпиването на чаша или две вода преди хранене ще означава, че ще ядете по-малко. Пиенето на вода през редовни интервали през деня ще ви помогне да контролирате теглото си.

Метаболизмът ви ще се подобри
Проучванията показват, че постоянната консумация на вода всеки ден насърчава по-динамичния метаболизъм, независимо от вашата диета. Пиенето на две чаши вода веднага след като се събудите увеличава метаболизма ви с 24% според експерти от движението Health Fitness Revolution.