Проучване свързва поддържането на добра хидратация с ИТМ на хората.
Когато говорим за здравословно хранене, човек мисли за плодове, зеленчуци или риба, докато наднорменото тегло е свързано с висока консумация на мазнини или захари. Проучване в Университета на Мичиган (UM) обаче установи компонент от нашата диета, който може да бъде свързан с по-здравословно тегло: вода.
По-конкретно, те са видели, че хората със затлъстяване и с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) са повече склонен към неадекватна хидратация и обратно, според резултатите в списанието „Annals of Family Medicine“.
"Връзката между хидратацията и теглото не е ясна. Нашето проучване обяснява тази връзка на ниво популация, използвайки обективна мярка за хидратация", обяснява основният автор на работата., Тами Чанг, Асистент в катедрата по семейна медицина в Медицинския факултет на UM.
Въпреки че корелацията изисква допълнителен анализ, Чанг отбелязва това хидратацията напоследък се счита за крайъгълен камък на диетата за отслабване. „Често чуваме препоръки, че пиенето на вода е начин да се избегне преяждането, защото може да сте жадни, вместо да сте гладни“, казва този експерт.
Така Чанг и неговият екип проучиха национална представителна извадка от 9528 възрастни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията и Националното проучване на храненето (NHANES). От тях приблизително една трета от възрастните на възраст от 18 до 64 години са били недостатъчно хидратирани.
Изследването предполага, че хората с по-висок ИТМ - от които се очаква да имат по-високи нужди от вода - също могат да демонстрират поведение, което води до неадекватна хидратация. Авторите отбелязват това, тъй като данните са с напречно сечение, Не може да се каже, че неадекватната хидратация причинява затлъстяване или обратното, но резултатите от тях подчертават важна връзка между двете.
Чанг смята това яденето на здравословни храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци, може да подобри състоянието на хидратация, въпреки че са необходими повече оценки, за да се знае дали състоянието на хидратация може да повлияе на теглото. „Хидратацията може да бъде пренебрегвана в стратегиите за управление на теглото при възрастни“, предупреждава Чанг, също член на Института за здравна политика и иновации на UM.
"Нашите открития показват, че хидратацията може да заслужава повече внимание, когато се мисли за затлъстяване на популационно ниво. Да останеш хидратиран е добре за теб, без значение защо и нашето проучване предполага, че това може да е свързано и със поддържане на здравословно тегло ", заключава той.