Това е модният спорт сред жените. Изгаря калории, прекроява тялото и облекчава стреса. Участвахме в клас по „кик бокс“ с Пилар Рубио (видео), за да открием как ударите пасват ... вътре и извън „ринга“. От Ракел Пелаес

Само загрявката е като пълен клас от всеки друг спорт. Толкова е трудно, че вече си мъртъв ”, шегува се Пилар Рубио, за да обясни как започва един от нейните класове по кик бокс. В продължение на тринадесет години сътрудникът на El hormiguero практикува този спортен контакт, който смесва боксови техники с бойни изкуства като карате. Двойка футболист Серджо Рамос и с три деца (през последните седем месеца), Пилар се превърна в специалист в дисциплина, чиито практикуващи се считат за силно опасено състезание от техните съперници поради високата им способност да издържат на удари.

пилар

XLседмично. Кик-боксът се превърна в любимия спорт на много жени, какво е особено в него?

Пилар Рубио. Е много пълен. Изгаряйте калории и очертавайте фигурата. В допълнение, това е аеробно упражнение, но не уврежда тазовото дъно с удари, като хората, които се смачкват с бягане. Винаги са ми казвали, че не съм много бърз в това, че съм по-скоро като Терминатора: твърд съм, но уверен.

XL. Това ли казват опонентите им?

П.Р. Сега не тренирам с други колеги, а само със своя сенсей Дейвид Домингес, защото нямам време да ходя на клас в определено време. Но преди тринадесет години, когато започнах, наистина се бих с връстниците си. Всъщност повече обичам да се бия с момчета, защото с момичетата се страхувам повече да не ги нараня. С момче не се режа.

XL. Как се насърчихте да го практикувате?

П.Р. Трябваше да се подготвя за филм и те трябваше да бъде много „сух“.

XL. Страх ме е да попитам какво е това ...

П.Р. [Серия]. Те имаха предвид, че тя трябва да бъде много тонизирана и маркирана. Беше за роля във филма Isi/Disi и трябваше да направя някои бойни изкуства и да дам няколко „млека“. Тъй като нямах време да ставам голям, те ми казаха: „Да изсъхнем и да ритаме“. Оттам получих вкуса.

XL. Трябва да дава много сигурност, знаейки как да дадете добро „мляко“ ...

П.Р. Човек, да, но в опасна ситуация това, което бих направил, е да избягам, никога не бих се изправил. Вярно е също, че един ден бих искал да ударя, но не мога [смее се].

„Оплакването няма да навреди по-малко, така че понасям ударите добре. Този спорт ме направи по-твърд "

XL. Така че изключваме ли, че той го е направил извън ринга?

П.Р. Никога никога. Разбивам се, когато тренирам, но когато изляза, плувам. Нищо не ме ядосва и нищо не ме вкарва в лошо настроение. След ритни бокс не ми се удари никого. Преди да. Тя беше по-агресивна, когато не практикуваше.

XL. Получавали ли сте много удари?

П.Р. Да, но оплакванията няма да навредят по-малко, така че аз им отговарям. Когато започнах, сенсейът ми ме ритна в ребрата по време на тренировка. На следващия ден му казах, че дори не мога да дишам. Той ме хвана за ръката и каза: „Всички имаме проблеми. Хайде, започвай да бягаш. Това ме направи много силен и много жилав. Оттогава никога не съм ходил на работа да се оплаквам.

XL. По време на бременността спряхте ли да го практикувате?

П.Р. Да, можете да го направите, но аз предпочитам да не рискувам. Родих преди седем месеца и просто започнах отново.

XL. Правили ли сте друго упражнение?

П.Р. Функционална тренировка с фитбол, еластични ленти ... Всички много меки и без да създават голям натиск върху корема. Това, което не трябва да се прави, е да седите неподвижно и да ядете. Има жени, които качват двадесет и пет килограма, което може да не е необходимо. Тези, които поемат толкова килограми, са защото ядат неща, които не бива.

„Винаги започваме с загрявки и разтягане и след това правим аеробни упражнения, за да сме готови и започваме да удряме“, казва Пилар Рубио.

XL. И как се справихте с критиките, които получихте по време на бременността си? Те дори прецениха една от тесните й рокли.

П.Р. О, да, помня това абсурдно нещо. Именно еластичната рокля, с която бях облечена, вдига повече корема ми. Много пъти съм носил тазов колан, за да поддържам корема си, а еластичната рокля има същия ефект, вдига и всъщност е полезна. То е, че критикуването е безплатно, а невежеството е много смело.

XL. Те също така критикуват, че той се е върнал в El hormiguero, преди да приключи отпускът му по майчинство.

П.Р. Да, но аз съм автономен. Не всеки е държавен служител и не всеки има еднакви условия на труд. Решавам кога отивам на работа и имам лични причини за това. И мисля, че това трябва да се уважава, точно както жената, която иска да бъде на шест месеца или година или да кърми до три.

XL. Чувствали ли сте се много осъдени в този смисъл?

П.Р. Не. С живота си имам достатъчно. Не ми пука какво казват другите хора. До a

майка не може да бъде осъдена, защото всички ние се опитваме да дадем всичко от себе си.

„Не планирам нищо за сватбата си, защото това не е само моето мнение. Но ако няма някакъв "рок", няма да се оженя "

XL. Но истината е, че тези изпитания съществуват. Просто трябва да поставите името си в Google ...

П.Р. Да, но може би всички, които изискват равенство или радикален феминизъм, би трябвало да подкрепят останалите жени, че ние правим ананас и оттам може да се изгради нещо добро. Виждам също, че много майки, които критикуват другите, защото не са с децата си, защото работят, може би, вместо да ги критикуват чрез мрежите, те трябва да се грижат за децата си. Или може би имат време да си спестят, защото ако са толкова заети, какво правят в интернет?

XL. Защото всички онези хейтъри, които я критикуват в мрежите, тогава и те лично го правят?

П.Р. Не, какво става. Хората на улицата са супер привързани. Разбира се, че ще има хейтъри, но не го виждам толкова в мрежите си. Виждам много подкрепа. Наистина мрежите са много положителни за мен.

Пилар Рубио комбинира класове вкъщи с тези на клуб Fajador (в Мадрид), с личния си треньор Дейвид Домингес. Учителят му уверява, че кик боксът "облекчава стреса, защото се нуждаете от голяма концентрация".

XL. В ежедневната програма на Фокс я виждаха да тича по цял ден. Но какъв живот води той?

П.Р. Ами това. Не спирам. Опитвам се да тренирам в седем сутринта, преди децата да станат. След като дойде закуската, облечете ги, заведете ги на училище и след това отивам в El hormiguero, за да репетирам или да заведа бебето на лекар или да пазарувам ... Трябва също да отделя време за блога.

XL. И все още ли имате време за вашето хоби, рок концерти?

П.Р. Да, всъщност моите бягства винаги са склонни да бъдат за това.

XL. Миналата година той дори сбъдна мечтата да излезе на сцената с Обус.

П.Р. Те са приятели от години. Пея фатално, но се радвах, че съм там с тях. Това е, че в крайна сметка това е средата, в която се движа от петнадесетгодишна възраст.

XL. И вече ли сте ги помолили да се представят на вашата сватба?

П.Р. Няма да повярвате, но все още не знам какво ще правя. Нямам нищо планирано. Имам идеи в главата си много в моя стил, но не знам как ще завърши това, защото това не е само моето мнение.

XL. Но в тази церемония ще има малко скала, нали?

П.Р. Да разбира се. Ако не, няма да се оженя.

Ползите от практикуването на „кик бокс“

  • Изгаряйте калории. „Това е един от спортовете, който изгаря най-много мазнини, защото смесва анаеробни упражнения (базирани на силата) с аеробни упражнения, които работят повече върху сърдечно-съдовата част“, ​​казва учителят по кик бокс Дейвид Домингес.
  • Работи на цялото тяло. „Жените го харесват, защото ви моделира и ви прави много силни, но не и мускулести“, продължава професорът.
  • Увеличава способността за самочувствие. «Учи те да се защитаваш и дори да не се налага да го използваш, само отношението е защита. „Лошите“ усещат страх “, заключава той.
Стил: Verónica Suárez
Грим и фризьорство: Alba Nava
Благодарности: Club Fajador (Calle del Gral Oraá, 47, Мадрид)
Тренировъчни дрехи на Calvin Klein, Elisabetta Franchi и Oysho

Ето как удря Пилар Рубио

Ще има ли рок или не рок на сватбата на Пилар Рубио и Серджо Рамос? Вмъкваме се в тренировка по „кик бокс“ с Пилар Рубио, за да открием как ...