Най-многобройните условия сред населението са сколиоза и сколиотично отношение, и двете могат да подобрят много чрез добре свършена работа с метода на пилатес.

гръбначния стълб

Какво е сколиоза?

Трябва да изхождаме от основата, че сколиозата не е болест, а а хронично състояние което се случва, когато има a отклонение на гръбначния стълб във всичките три равнини на движение.

За да се обмисли състояние като сколиоза, гръбначният стълб трябва да има три характеристики: странично отклонение, ротация и гърбица. В случай, че има само странично отклонение, ще говорим за a сколиотично отношение.

В самата сколиоза има такива различни степени на привързаност, според степента на отклонение на гръбначния стълб (леко, средно и тежко).

Сколиозата е състояние, което трябва да се лекува такова, каквото е свързани с други патологии по-сериозни като спинална мускулна атрофия и мускулна дистрофия. Освен това отклонението на гръбначния стълб причинява мускулен дисбаланс и засяга нашата костна структура.

Защо да работя с метода на пилатес, ако имам сколиоза?

Един от най-важните моменти е, че сколиозата е хронично състояние, който се развива с течение на времето. Да, състоянието може да се влоши с годините, но също така можете да подобрите състоянието си чрез мускулна работа, в случая с пилатес.

Независимо дали страдаме от сколиоза или ако това е сколиотично отношение, можем да подобрим състоянието на гърба си чрез обучение. Няма да можем да накараме състоянието да изчезне, но ще накараме болките да изчезнат до голяма степен.

Как пилатес помага на хората със сколиоза?

Един от принципите, използвани в метода на пилатес, е постурална корекция: Упражнение никога не трябва да започва, докато не сме в правилната поза, тоест с добро подравняване на тялото.

Както вече казахме, сколиозата може да доведе до мускулен дисбаланс, което ще направи позата ни не съвсем правилна. Чрез работата с пилатес продължаваме към постурално превъзпитание и да работим по него вътрешен контрол на нашето тяло.

С пилатес тонизираме и разтягаме мускулите които заобикалят гръбначния ни стълб и ние се научаваме ни стабилизира: по-силна мускулатура (както външните, така и дълбоките мускули), правилното подреждане на тялото и доброто осъзнаване на нашето тяло са преките ползи, които можем да извлечем от работата с пилатес.

Значението на постуралното превъзпитание

Ключовият момент за подобряване на състоянието на сколиоза или сколиотично отношение е постурално превъзпитание. Въпреки че тези състояния могат да имат вроден произход, трябва да помним, че те могат да се дължат и на лоша стойка, която се развива, тъй като сме деца и достигаме максималната си степен в зряла възраст.

Но освен поддържането на правилна стойка по време на сесиите по пилатес, трябва да сме наясно, че трябва да поддържаме правилно подравняване по всяко време: седи пред компютъра, върти се, вдига тежести или дори спи.

Освен че ни помага да коригираме състояния като сколиоза и сколиотични нагласи, правилната стойка ще ни направи бъдете по-ефективни и избягвайте бъдещи болки и наранявания.

Разбира се, в случай че страдате от някое от тези състояния, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при медицински специалист. Ако решите да практикувате пилатес или в групов клас, или на лични тренировки, винаги трябва да предупреждавате инструктора за вашето състояние, за да може той да работи безопасно и правилно с вас.