Кой каза, че пастетът не може да бъде здрав?

Изискан 100% протеинов пилешки пастет, който ще радва небцето ви с всяка хапка

Страхотно като закуска с някои оризови сладкиши или като допълнение към вкусен зеленчуков сандвич.

Ще ви хареса този пилешки пастет!

Пиле, тази обща храна в диетата на спортист. много чист вид протеин с високо биологично качество, който почти не съдържа мазнини.

Освен това ни осигурява важни витамини като фолиева киселина и В3.

Птиците са силно хранителни и лесно смилаеми, което го прави подходящ за всички възрасти.

100 грама пилешки гърди без кожа ни дават:

195 калории: 37% мазнини, 0% въглехидрати, 63% протеини

Не се отегчавайте да ядете пиле!

Съберете необходимите съставки и следвайте стъпката по стъпка, която ще ви покажа по-долу

За тази рецепта ще ви трябва:

  • 1 варени пилешки гърди или 2 кутии естествени пилешки гърди Ribeira
  • 250гр прясно сирене разбито 0%
  • Чесън на прах
  • Лук на прах
  • Кайен или смлян чили
  • Провансалски билки
  • Хималайска розова сол (по избор)

рецепти

      1. В чаша за смесване ще сложим разбитото прясно сирене до натрошените пилешки гърди.
      2. Сега ще смиламе всичко добре с помощта на ръчния миксер.
      3. Когато имаме пилето добре настъргано и интегрирано с разбитото прясно сирене, ще го подправим.
      4. Чаена лъжичка чесън на прах.
      5. Една чаена лъжичка лук на прах.
      6. Отново мелим добре, така че вкусовете да се интегрират.
      7. След това добавяме нарязания чили или кайен (ако обичаме пикантно, можете да сложите много)
      8. Отново смиламе добре.
      9. Накрая ще добавим една супена лъжица провансалски билки.
      10. Разбъркваме добре.
      11. Ако искате, можете да подправите с малко розова хималайска сол (на първо място, бих я опитал, за да видя колко вкус е и ако искате да подобрите вкуса на пилето, сложете щипка розова сол)
      12. Умно! Ние вече имаме своите Пилешки пастет "фитнес"

В този случай сме използвали пиле за приготвяне на чиста пастета, но можете да го направите с шунка, риба тон, сьомга, трябва само да промените основния продукт за този, който харесвате най-много или имате под ръка.

Ще четем следващата седмица в следващата ми рецепта за MasMusculo!

Други мои рецепти с пиле за повече мускули: