Не е задължително сандвичите да са лоша възможност да ни нахраните, но е достатъчно да изберете добри съставки и да ги съберете в сандвич. И така, днес ви показваме a рецепта на Пилешки сандвич това на порция осигурява:

сандвич

Съставки.

2 филийки хляб с трици или друг по ваш избор, 1 филе от пилешки гърди, 1/2 голям домат, 1/2 настърган морков, 3 листа маруля, 1 малък пролетен лук, 2 супени лъжици постно намазано крема сирене, 3 зелени маслини, сол до вкус.

Подготовка.

Препечете хляба от двете страни, за да съдържа по-добре пълнежа. Предварително гответе осоленото пиле на гореща скара и нарежете на ивици, за да включите сандвича. Измийте добре зеленчуците и нарежете резенчета домати, настържете моркова и нарежете лука.

В отделна купа нарязваме маслините и смесваме с постно намазано сирене, за да образуваме а здравословна превръзка. След като дресингът е направен, ние ще го използваме за намазване на хляба вътре, след това ще добавим домати, маруля, настърган морков, лук и люто пиле на ленти. Готови да се насладите.

Пилешкият сандвич е идеален вариант да се яде като основно ястие в смутни дни или до яжте от tupperware на работа. Това е прясно, здравословно ястие, богато на здравословни мазнини получени от зелени маслини и с протеин качествено пиле и сирене.

Зеленчуците добавят обем, фибри и много цвят към ястието, докато хлябът е основният източник на хидратира на сандвича.

Този пилешки сандвич показва, че можете да се храните здравословно без много работа и че ако искаме, можем лесно и бързо да постигнем атрактивно, питателно и балансирано ястие.