прекрасен

Никога терапията не е била по-евтина от емоционалното писане. Помислете за това, не ви трябват повече от празен лист, молив и ум. Може да не сте от хората, свикнали да пишат текстове, истории или романи. Но в този изразен канал не е нужно да прибягвате до изобретателност, нито някой изисква стилистична изрядност от вас. Нещо повече, всичко, което пишете, трябва да е частно.

Вие ще бъдете свой собствен терапевт, ще се задълбочите в емоциите си, за да разплетете онова вътрешно чиле, което понякога ни парализира и ни спира дъха. Двигателят да работи всеки ден. Уверяваме ви, че тази празна страница може да бъде идеалният механизъм да откриете себе си. И разбира се, за да ви освободи ...

„Писането е боята на гласа“.

-Волтер-

Психологическите ползи от писането

Американският психолог Джеймс Пенебейкър, професор в Тексаския университет, проведе задълбочено и изчерпателно проучване за терапевтичното писане. Според него, Това просто упражнение е идеалният ключ за отваряне на онзи сложен вътрешен свят, който всички имаме.

Вярно е, че много хора вече го практикуват, които носят малкия си дневен ред в чантата си, за да запишат във всеки един момент всичко, което ги тревожи, което ги боли. Те са в състояние да установят система от приоритети и да следват написаното на тези листове. Но Нека да видим какви ползи ни носи терапевтичното писане.

Откривайте и разбирайте емоциите

Той отваря личен механизъм за нас да се задълбочим в нашите мисли и емоции. Какво чувствам сега? Гняв ли е, тъга ли е? Защо се чувствам по този начин, какво го е причинило? Какво мога да направя, за да се чувствам по-добре?

Избягвайте стреса

Излагането на тези идеи ще ни позволи да намалим стреса малко по малко, като се обърнем към всички онези съществуващи стени в живота ни, които всеки ден отнемат енергията ни. Писането за тях е перфектен начин да разпознаете тези препятствия., назовавайки ги да се изправят срещу тях чрез поредица от идеи, които ще оформим.

Самоконтрол

Личното писане може да се превърне в перфектен психотерапевтичен процес и процес на самопомощ, където нямаме нужда от психологическата намеса на професионалист. Ако го правим добре, ако сме компетентни да разпознаваме проблемите и да насочваме мерките за действие, ние ще бъдем господари на живота си, като можем да поемем контрола в собствена полза.

Писането помага на физическото благосъстояние

Това чувство за самоспособност за справяне с проблемите чрез писане ни носи здраве и благополучие. Укрепва не само самочувствието ни, но и имунната ни система, като носи щастие и спокойствие, като оставя стреса и безпокойството настрана.

Самопознание и мотивация

Когато пишем, винаги търсим момент за себе си. По този начин си даваме ценно пространство от време, за да мислим за живота си, практикувайки винаги необходимата самоанализ.

Научаваме се да установяваме цели, планове, алтернативи за действие, приоритети ... Писането за тези реалности, включително нашите желания, ни мотивира по-интензивно чрез персонализиране на идеи и ни дава сила да генерираме промени.

Освободете емоциите

Пишете за нашите мисли ни позволява да излъчваме емоции, чувства и мисли. Тази лична близост е идеалният начин да се постигне това, тъй като понякога за много хора не е лесно да изложат на глас своя вътрешен свят и дори нуждите си.

Помага ни също така да разпознаваме емоции, които иначе не бихме могли да разберем в пълния им смисъл.. Понякога ни е трудно да признаем, че зад чувството на гняв или гняв например се крие уязвимост или тъга, че зад самоусъвършенстването се крие несигурността ... маски, които всички ние носим в ежедневието си и които не ние сме напълно наясно.

Не се колебайте. Практикувайте терапевтично писане. Не изисква пари от вас или дори има добри текстове. Никой няма да прочете думите ви или да прецени мислите ви. Нашата вселена е да се развиваме, за да открием себе си.