диета

Този, който пръв говори за диетата с цифрово съдържание, беше писателят Американецът Джейк Рейли. Първоначално той го направи като експеримент, който по-късно стана много известна статия, наречена Цифрово затлъстяване и дигитална диета.

Всичко започна, когато Райли осъзна, че не може да бъде изключен за минута от интернет. Започна да прави сметки и установи, че изпраща повече от 1500 имейла на месец. Неговите туитове надвишават 250 на месец и през същия период той говори по телефона повече от 900 минути. Тогава той се замисли за диета с дигитално съдържание.

„Twitter е добро място да кажете на света какво мислите, преди да сте имали възможност да помислите за това“.

-Крис пирило-

Джейк Райли също говори за концепцията за „затлъстяване дигитален". Той дори създаде формула, за да се „претегли“ цифрово и да провери за излишък.. Състоеше се от точкова система, която отчита броя на устройствата, които имате, броя на интернет връзките на ден, броя на изпратените съобщения и т.н. И в крайна сметка, ако всичко е преминало определена оценка, се казва, че има електронно затлъстяване.

Без да достига тези крайности, всеки човек има вътрешен термометър, който показва дали има излишъци. Някои от мерките са стрес и мъка от това да сте по всяко време там, с отворени двадесет прозореца, гледащи тук-там и с усещането, че „има какво да се види“, без да е така. След като направи На диета с дигитално съдържание може да стигнете до определени заключения, подобни на тези, установени от Джейк Рейли и много други. Това са.

Нивото на стрес намалява с диетата с цифрово съдържание

Не осъзнаваме колко напрегнати можем да станем, когато сърфираме в мрежата. Това е така, защото мозъкът е в нагласа на максимална бдителност. През цялото време той чака „нещо да се случи“. По принцип това е нова комуникация или някаква новина.

Когато правите диета с цифрово съдържание, от поне 30 дни, нивото на оборотите на мозъка спада. В началото има голямо напрежение, подобно на това, произведено от въздържанието от наркотици. С дните малко по малко започвате да чувствате по-спокойствие и вътрешен мир.

Не се случват толкова много неща, колкото изглежда

В мрежата ние формираме идеята, че хиляди неща непрекъснато се случват в света. Разбрахме, че ако прекъснем връзката си за дълго време, ще пропуснем нещо важно и че това ни оставя извън социалната динамика.

На диета с дигитално съдържание това е доказано невярно. Повечето от това съдържание, което циркулира в мрежите и мрежата, наистина е без значение. Повече от същото, с една дума. Следователно е достатъчно да се свързвате най-много веднъж на ден, за да разберете колко важен е денят.

Нямаме толкова приятели, колкото си мислим, а мрежите се пристрастяват

Приятелите и последователите в Интернет в повечето случаи са друга илюзия. Не защото харесват това, което публикуваме, те са наистина наши приятели. Потопен в мрежата обаче ни се струва, че е така. Че нашите приятели са тези, които се появяват в списъка с последователи.

С диета с дигитално съдържание открихме, че това не е така. Ако изчезнем от мрежата, ние изчезваме от живота им. Те получават други виртуални приятели. въпреки това, отново да говорим с онези хора, с които наистина имаме важни връзки, е страхотен подарък.

Социалните мрежи генерират зависимост. Правят го неусетно. Когато се свържете, мозъкът ви отделя малки количества допамин. В това се крие уловката. Така започва всяка зависимост. След това се връщате напред-назад, опитвайки се да изпитате същото усещане.

Трябва да намирате моменти, за да не правите нищо

Друга характеристика, която ни дава интернет връзката, без да осъзнаваме, е да се включим в динамика, в която „нещо трябва да се случва“. Никога неподвижността. Никога липсата на стимули.

Това ни лишава от това прекрасно удоволствие да имаме време да не правим нищо. Всъщност, без да го забелязваме, ние започваме да се страхуваме от бездействие. Това е нещо сериозно, добре точно в тези моменти на „нищо“ генерираме най-добрите си идеи и се задълбочаваме в съществуващите. Големите завоевания на мисли често се правят в моменти на свободно време.

Добре е да прекъснем връзката, когато можем. Не е удобно да позволявате на Интернет да замести живота. Разбира се, мрежата ни предлага огромни възможности, но не трябва да оставяме настрана реалния живот, този, живял със сетивата, този, който най-накрая има много по-голяма тежест и значимост от всичко останало.