Главна информация
Въпреки че начинът ви на живот може да се различава значително от този на знаменитост, целите ви са сходни: искате да сте тънък, секси и силен, но да го постигнете във възможно най-кратък срок. Обучението е предназначено точно за тази цел, така че с външния си вид да можете да изминете червения килим само за четири седмици!
Как се прави това обучение?
Правете тази тренировка три пъти седмично. Например можете да го направите в понеделник, сряда и петък.
Всяка тренировка се състои от три вериги. Изпълнете поредица от всички упражнения в първата верига и почивайте 30 секунди между всяко движение.
След като завършите всички упражнения във веригата, повторете процеса. След като завършите всички серии от веригата, можете да преминете към следващата група упражнения.
Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти
Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.
Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.
- Обучение по плуване и съвети за отслабване - Aurana мода красота уелнес здраве начин на живот
- Спортна програма за отслабване на здравето и благосъстоянието
- Моделите ядат тъкани за еднократна употреба, за да отслабнат - Здраве и благосъстояние - 24 часа
- PP и Citizens се съгласяват с амбициозен план за „отслабване“ на борда - ESdiario
- Министерството на здравеопазването отменя продажбата на лекарства за отслабване, защото увеличава риска от рак -